Dobro je poznata činjenica da je vrlo važno svaki dan unositi odgovarajući unos vode kako biste ostali hidrirani i zdravi. Ali jeste li znali da dodavanje jednostavne rutine započinjanja dana s oko 16 unci tople vode može imati goleme učinke na vaše zdravlje i vitalnost?
Ayurveda uvijek iznova dokazuje da sve zdravo ne mora biti komplicirano i skupo. Moć našeg zdravlja doista je u našim rukama. Evo nekih od mnogih razloga zašto biste ovu jednostavnu praksu trebali dodati svojoj svakodnevnoj rutini.
1. Osvježava i hidratizira tijelo.
Nakon što ne pijemo vodu 8 sati, cijelo naše tijelo je na rubu dehidracije. Pijenjem tople vode nakon buđenja nadoknađujete ovu hidrataciju i njegujete svaku malu stanicu u tijelu.
2. Budi um.
Prvo što hidrirate tijelo, automatski hidrirate i mozak. To povećava protok krvi u mozgu, donoseći jasnoću i pomlađivanje uma.
3. Ispire ustajale toksine.
Ispijanje tople vode odmah ujutro potaknut će energiju svih vitalnih organa, uključujući jetru i bubrege, naše ključeve detoksikacije. Aktiviranjem ovih organa odmah nakon buđenja, pomažete u ispiranju sustava od svih toksina koji su stagnirali tijekom noći.
4. Povećava probavnu vatru.
Ova jednostavna praksa također je odličan način za povećanje Agnija, ili probavne vatre, u tijelu. Ovo zauzvrat povećava probavu, asimilaciju i eliminaciju tvari iz hrane prošlih dana i općenito povećava metabolizam. Imajte na umu da voda mora biti topla. Ako sustavu dodate hladnu vodu, zapravo sprječavate probavu izazivajući stezanje u cijelom GI traktu.
5. Povećava ukupnu energiju.
Toliko pojedinaca ujutro ima problema s radom, ali velik dio toga može biti posljedica stanične dehidracije. Iako će šalica kave dati kofeinski poticaj vašem jutru, također će dodatno dehidrirati vaše tijelo, što će dovesti do većeg umora do poslijepodneva. Dok dehidracija uzrokuje umor i iscrpljenost, početak dana hidratacijom stvara upravo suprotno, energiju i hranu. Stoga samo naprijed i popijte tu šalicu kave, samo prvo popijte vodu; a tko zna, možda otkrijete da vam i ne treba!
6. Uljepšava ten.
Zdravlje kože izravno je povezano sa zdravljem jetre i količinom toksina u tijelu. Ispiranjem sustava svakog jutra i aktiviranjem energije jetre, počet ćete primjećivati da se i zdravlje vašeg tena poboljšava. Vitalna hidratacija u ranim jutarnjim satima također će donijeti mekoću koži i sjaj tenu.
7. Smanjuje glad.
Glad je često uzrokovana skrivenim osjećajem žeđi. Ako ujutro popijete malo tople vode, ne samo da ćete izbjeći ovu lažnu glad, već ćete i djelomično napuniti želudac, ostavljajući manje prostora za hranu. To naravno znači da će trebati manje unosa hrane da biste osjetili željenu sitost.
*Za dodatni bonus vašem zdravlju, dodajte malo svježeg soka od limuna u toplu vodu. To će poboljšati sve spomenute dobrobiti i dodati još neke, poput jačanja imunološkog sustava, balansiranja razine pH i ispiranja mokraćnog sustava.
Zato pokušajte i pogledajte kako jednostavna promjena vaše jutarnje rutine može stvarno povećati kvalitetu vašeg života tijekom svakog dana!