Iako su zastrašujući simptomi PMS-a postali poznati kao “prirodni” dio ženskog ciklusa, to je zapravo znak neravnoteže u sustavu. Jedan od najčešćih prijavljenih simptoma PMS-a uključuje zloglasne grčeve koji često prethode i prate menstruaciju.
Prema Ayurvedi, ne možete imati bol bez stagnacije. Stoga su menstrualni grčevi često znak stagnacije i blokirane energije u ženskom reproduktivnom sustavu (artava). Ovaj recept za čaj pomoći će u pokretanju energije kroz ovo područje, a istovremeno će pružiti protuupalne, antispazmodične i ublažavajuće učinke.
Za mjesečno ublažavanje grčeva, popijte 1 do 3 šalice ovog čaja svaki dan do tjedan dana prije menstruacije, dok se krvarenje ne smanji na “točkasto”. Ako svaki mjesec imate neredovite, bolne ili iscrpljujuće cikluse, to može biti znak dublje neravnoteže.
NAPOMENA: Ovaj čaj će ublažiti grčeve svih vrsta, a odličan je i za probavu, mučninu i jutarnje mučnine!
- Doshic učinak: Vata↓, Pitta ↓, Kapha ↓ (može prekomjerno povećati Pittu)
- Čini: 4 šalice
- Vrijeme kuhanja: 20 minuta
- Srednja posuda za umak
- Cjedilo s finom mrežicom ili krpa za sir
Kliknite ovdje za kopiju ovog recepta za ispis.
- 4 1/2 šalice filtrirane vode
- Svježi đumbir (kockica od 2 inča), nariban ili sitno nasjeckan*
- 2 žlice lista tulsija
- 1 žlica limunske trave
- 1 žlica lista paprene metvice
- 2 štapića cimeta
- Med po ukusu (po želji)
* Svježi đumbir može se zamijeniti 1 čajnom žličicom suhog đumbira osim ako postoji jaka Pitta neravnoteža.
1. Zakuhajte vodu u tavi za umak srednje veličine. Kad ovo zavrije, smanjite vatru na najnižu razinu.
2. Dodajte naribani đumbir, tulsi, limunsku travu, paprenu metvicu i štapiće cimeta. Kuhajte na laganoj vatri 15 do 20 minuta.
3. Procijedite pomoću finog mrežastog cjedila u svoju omiljenu šalicu.
4. Nakon što se čaj ohladi na oko 110 stupnjeva, dodajte malu količinu meda (ako ga koristite).
5. Pijte ovaj čaj redovito tijekom dana za kontinuirano ublažavanje grčeva. Treba uzimati jednu do tri šalice ovog čaja dnevno počevši 2 do 3 dana prije početka menstrualnog ciklusa i nastaviti tijekom cijele menstruacije. Za probavu, mučninu i jutarnje mučnine, uzimajte po potrebi.
Kliknite ovdje za kopiju ovog recepta za ispis.