Ako želite očistiti sustav, Ayurveda ima bezbroj metoda za poticanje detoksikacije i tijela i uma. Detox kupka od đumbira izvrstan je dodatak svakom čišćenju, no jednako je korisna i za svakodnevnu upotrebu. Ovaj holistički lijek jedna je od ključnih svedana ili terapija znojenjem u ayurvedskom čišćenju doma i preporučuje se da se koristi svaki dan prije, tijekom i nakon programa. Budući da je većina bolesti uzrokovana toksinima u tijelu, često se ova terapija preporučuje u protokolu načina života za liječenje svih vrsta poremećaja.
Kao što naziv implicira, ova kupka se može koristiti zbog svoje sposobnosti povećanja detoksikacije. Međutim, ovaj jednostavan lijek posjeduje i mnoga druga ljekovita svojstva. Na primjer, topla kupka od đumbira odličan je alat za stimulaciju parasimpatičkog živčanog sustava (poznatog kao sustav za odmor i probavu), dok isključuje simpatički živčani sustav (poznatiji kao sustav borbe ili bijega). PNS je bitan za opuštanje cijelog tijela i uma, dok je SNS poznatiji po povećanju hormona stresa i izazivanju stezanja. Nažalost, naš SNS se općenito aktivira dok prolazimo kroz užurbane i stresne dane.
Ova kupka može igrati ključnu ulogu u liječenju bolnih zglobova i mišića, jer pojačava cirkulaciju u cijelom tijelu i smanjuje upale. Često ga propisujem u mnogim režimima mršavljenja zbog njegove sposobnosti da smanji zadržavanje vode i oticanje, dok istovremeno potiče zdravu probavu i metabolizam. Kao da sve ove dobrobiti nisu dovoljne, kupka od đumbira pomoći će u borbi protiv bilo koje prehlade, groznice ili gripe detoksikacijom sustava, uklanjanjem bolova u tijelu i ubijanjem neželjenih štetnika u tijelu.
- Opušta tijelo i um
- Detoksificira tijelo
- Povećava cirkulaciju
- Promiče zdravu probavu i metabolizam
- Izaziva znojenje
- Protuupalni
- Smanjuje bolove, upalu i otekline u tijelu
- Smanjuje temperaturu
- Smanjuje stres
- Smiruje um
- Pospješuje detoksikaciju prije, tijekom i nakon čišćenja
- Blagotvorno djeluje tijekom bolesti
- Koristan u programima mršavljenja
- Rane na koži
- Osipi
- Opekline od sunca
- Psorijaza
- Opća iritacija kože
- Koristite s oprezom kod Pitta neravnoteže, posebno u vezi s kožom
- 1/4 šalice organskog sušenog đumbira u prahu
- 1/4 šalice sode bikarbone
- 1/4 šalice obične Epsom soli bez mirisa
- Eterična ulja lavande i ružmarina (nije obavezno, ali se preporučuje)
- Ljekovito ulje za masažu za nanošenje nakon kupanja (nije obavezno, ali se preporučuje)
1. Počnite puniti čistu kadu vrućom vodom. **Pitta tipovi trebaju koristiti toplu do blago vruću vodu kako bi izbjegli daljnje povećanje Pitte.
2. Kada je kadica otprilike do pola puna, počnite dodavati đumbir, sodu bikarbonu i Epsom sol.
3. Zatim dodajte 5-7 kapi eteričnog ulja lavande i ružmarina (po izboru).
4. Sastojke dobro izmiješajte dok se potpuno ne otope u vrućoj vodi.
5. Zatvorite vodu nakon što napuni kadu do željene količine.
6. Lezite u kadi minimalno 15 minuta ili dok se ne oznojite, što god nastupi posljednje.
7. Ispustite vodu i isperite sve ostatke pudera koji su ostali u kadi.
8. Brzo se istuširajte kako biste isprali sve ostatke s tijela.
9. Nanesite ljekovito ulje za masažu kao što je Vata ulje, Pitta ulje ili Kapha ulje neposredno nakon sušenja. To će pomoći u daljnjem ozdravljenju i ravnoteži tijela i živčanog sustava. Ovo je posebno korisno za Vata i Pitta tipove, zbog potencijala sušenja odnosno zagrijavanja.