Liječenje Candide uz pomoć Ayurvede

Disbioza ili neravnoteža crijevne flore jedan je od glavnih uzroka (i posljedica) mnoštva probavnih smetnji koje u današnje vrijeme postaju „norma“. Iako mnogi različiti problemi mogu proizaći iz ove neravnoteže, prilično čest poremećaj je prekomjerni rast Candide Albicans. Candida je vrsta kvasca koja, iako prirodna, ubrzo može nadvladati zdrave bakterije u tijelu. Ova neravnoteža obično proizlazi iz loše prehrane, usporene probave, nakupljanja toksina i smanjenog imuniteta.

Nakon što započne prekomjerni rast gljivica, ključno je eliminirati uzroke neravnoteže flore i što je prije moguće obnoviti prirodni obrambeni sustav tijela. Bez liječenja Candide iz njenog korijenskog izvora, vjerojatno će se smiriti simptomi uz malo ili nimalo dugotrajnog olakšanja. Stoga je važno stvarno procijeniti područja koja će se morati pomaknuti i koristiti dobro zaokružen protokol liječenja koji uključuje prehranu, način života i liječenje biljem.

Prema Ayurvedi, sve bolesti su inicijalno uzrokovane slabošću probave koja zatim rezultira nakupljanjem neprobavljene hrane (tzv. toksina) u sustavu. Ti toksini začepljuju naše vitalne kanale što dodatno otežava probavu, što na kraju dovodi do raznih bolesti u cijelom tijelu. Kada je u pitanju Candida, slaba probava i nakupljanje toksičnih tvari dovode do iscrpljivanja dobrih bakterija u GI traktu zajedno sa slabim imunološkim sustavom, što onda stvara idealno okruženje za Candidu.

Naravno, postoje i drugi čimbenici koji mogu dovesti do ove neravnoteže flore. Ovdje je popis nekih od glavnih uzroka prekomjernog rasta Candide.

Spora probava (aka Manda Agni)
Toksična akumulacija
Prekomjerna Kapha u sustavu (ovo je glavna uključena dosha iako i druge doshe mogu biti istovremeno uključene)
Loša prehrana bogata šećerom i rafiniranim ugljikohidratima
Nizak imunitet, osiromašeni Ojas
Pretjerana uporaba antibiotika
Kronični stres
Loše navike spavanja
Neravnoteža u pH razinama
Kontracepcija i drugi lijekovi
Pretjerano uzimanje alkohola

Candida će imati različite znakove i simptome ovisno o tome gdje dolazi do prekomjernog rasta i gdje se mogu nalaziti slabi prostori (aka kavaigunya) u tijelu za svakog pojedinca. Ako sumnjate na Candidu, ali niste 100% sigurni, možda biste trebali zatražiti testiranje kako biste potvrdili svoju teoriju. To se može učiniti putem uzoraka krvi, urina i/ili stolice. U međuvremenu, evo nekih od uobičajenih simptoma na koje treba obratiti pozornost.

Probavni problemi (plinovi, nadutost, zatvor, proljev, itd.)
Dobitak na težini
Debela bijela prevlaka na jeziku (često se ne može sastrugati struganjem jezika)
Intenzivna želja za slatkim
Oralni drozd
Ponavljajuće gljivične infekcije i IMS
Kronični umor
Moždana magla (zamućena glava, teško se koncentrirati, loše pamćenje)
Neuravnoteženost raspoloženja (anksioznost, depresija, ljutnja, itd.)
Slabost
Kronična infekcija sinusa
Kronične alergije
Gljivice noktiju
Bol u zglobovima
Tinitus (zujanje u ušima)
Poremećaji spavanja
Hormonska neravnoteža
Kronični osip, kožni nabori ili bijele mrlje na koži

Kao što mnogi pojedinci s Candidom dobro znaju, nije lako pobijediti taj poremećaj. Međutim, s odgovarajućim strpljenjem, disciplinom i trudom može se početi vraćati ravnotežu u sustav, uklanjajući negativne simptome koje manifestira Candida i vraćajući cjelokupno zdravlje i vitalnost.

Kada radite na liječenju Candide ayurvedom, postoji nekoliko ključnih čimbenika na koje se trebate usredotočiti. Svaki će biti neophodan za učinkovito liječenje ove neravnoteže. Evo kratkog pregleda.

Ubiti Candidu
Povećajte probavni požar
Promicati zdravu eliminaciju
Povećajte zdrave bakterije
Smanjite razinu stresa
Smanjite upalu
Izliječite sluznicu crijeva
Povećajte imunitet (aka Ojas)

Preporučeno liječenje treba provoditi 3-6 mjeseci, ovisno o intenzitetu prekomjernog rasta. Svaki element tretmana bit će bitan kako bi se uspostavio dobro zaokružen protokol s učinkovitim rezultatima. Ako netko očekuje da će sustav riješiti prekomjernog rasta samo pomoću biljaka, neće biti uspješan u svojim nastojanjima, jer prehrana i način života također igraju ključnu ulogu u uklanjanju ove neravnoteže.

Dijeta protiv Candide u Ayurvedi će se uglavnom usredotočiti na smanjenje Kaphe koja je glavni uzrok (i posljedica) prekomjernog rasta gljivica. To će uključivati striktnu eliminaciju raznih namirnica od kojih Candida ima tendenciju bujati i uvođenje nekih namirnica koje će pomoći u poboljšanju cjelokupne probave, zdravlja i imuniteta.

Namirnice koje treba potpuno izbaciti:

Rafinirani šećer i sva hrana koja sadrži rafinirani šećer (molimo pročitajte sastojke!)
Rafinirane žitarice uključujući basmati i drugu bijelu rižu
Pšenica i gluten
Mliječni proizvodi (mala količina običnog kefira od punomasnog mlijeka je u redu)
Namirnice s visokim potencijalom plijesni uključujući kikiriki, indijske oraščiće, pekan orahe, orahe i pistacije
Kofein
Alkohol
Voće s visokim udjelom šećera
Voćni sokovi, voćni smoothieji i sva slatka pića
Masno, teško probavljivo meso poput govedine i svinjetine
Deli meso
Hrana koja izaziva upalu kao što su velebilje (rajčica, krumpir, paprika, patlidžan itd.), ljuto začinjena hrana, prerađena hrana, aditivi, umjetni zaslađivači, nezdrave masti i ulja, pržena hrana itd.

Hrana koju treba ograničiti:

Prirodni zaslađivači (med, javorov sirup, melasa, voćni koncentrat)
Cjelovite žitarice; najbolje su žitarice bez škroba i glutena kao što su kvinoja, proso, amarant i heljda
Škrobno povrće (slatki krumpir, cikla, mrkva, kukuruz itd.)
Kombucha (sadrži šećer i kvasac)

Namirnice koje treba uključiti:

Obični kefir od punomasnog mlijeka
Kimchi ili kiseli kupus
Žive probiotičke kapsule (sviđa mi se brend Garden of Life RAW)
Juha od koštane srži (pogledajte zdravstvene prednosti i recept ovdje!)
Gorko zelje (kelj, raštika, maslačak)
Povrće bez škroba
Zdravi, nemasni proteini (mung grah, bijela piletina, losos, jaja ili bjelanjak, itd.)
Začini za probavu (kurkuma, đumbir, korijander, kumin, komorač, crni papar, cimet, kardamom, piskavica itd.)
Kokosovo ulje i ghee
Zdrave masti poput avokada, kokosa, lososa, lanenih sjemenki i chia sjemenki
Protuupalne namirnice (mnoge su već na ovom popisu)

Preporučeni recepti:

Preporuke o načinu života usmjerene su na smanjenje razine stresa, jačanje imuniteta, poticanje detoksikacije i uspostavljanje ravnoteže kroz zdravu dnevnu rutinu. Zajedno s režimom prehrane i ljekovitim biljem, njihovo redovito provođenje imat će veliki utjecaj na oslobađanje od prekomjernog rasta Candide u sustavu.

1. Stvorite zdravu dnevnu rutinu.

Ovo je ajurvedski temelj i to s dobrim razlogom. Naša tijela i umovi žude za rutinom, a pridržavanje zdravog, dosljednog rasporeda svaki dan stvara pravilnost i ravnotežu u cijelom sustavu (probava, hormoni, imunitet itd.).

Kliknite ovdje za naš ayurvedski dnevni raspored (i tablicu)!

2. Napravite zdrav raspored obroka.

Kao glavni dio dnevne rutine, potrebno je marljivo jesti svaki obrok u zdravo i dosljedno vrijeme. Ova praksa će povećati cjelokupnu probavu i održati razinu energije. Preskakanje obroka ili predugo odgađanje obroka često dovodi do nezdrave žudnje, lošeg izbora hrane, ispaše i usporenog metabolizma. Evo zdravog rasporeda kojeg treba slijediti:

Doručak: 630-8 h
Ručak: 11-13 sati
Večera: 17-18 sati

*U idealnom slučaju grickanje bi trebalo eliminirati u to vrijeme. Ako je međuobrok neophodan, trebao bi biti mali, jednostavan i u skladu s preporukama o prehrani protiv Candide.

3. Stvorite zdravu rutinu spavanja.

Pravilan san igra ključnu ulogu u hormonalnoj ravnoteži, zdravlju probave, imunitetu, raspoloženju i razini energije. Ako dobro spavamo, bolje biramo hranu i imamo manju želju za šećerom, mastima, nezdravom hranom i kofeinom. Naša tijela mogu funkcionirati na višoj razini i boriti se protiv Candide tijekom ovog ključnog razdoblja.

Više o tome zašto je san tako važan pročitajte ovdje!

Zdrave navike spavanja ne uključuju samo dovoljno sati spavanja, već i odgovarajuće vrijeme za spavanje. Pokazalo se da je najhranjiviji i najpomlađujući san između 22:00 i 2:00 sata, tako da bi idealno trebalo spavati čvrsto do 22:00 svake noći. Ovdje je opća preporuka koju treba slijediti:

Zaspati do: 21-22h
Budi se do: 6-7 ujutro

4. Svako jutro ostružite jezik.

Struganje jezika pomoći će u uklanjanju sloja toksina i mrtvih bakterija koje su prisutne kod prekomjernog rasta Candide. Struganje jezika će ukloniti ovu neželjenu tvar, a ne dopustiti joj da se apsorbira natrag u sustav.

Više zdravstvenih prednosti struganja jezika pročitajte ovdje.

Upute: Svako jutro neposredno nakon ustajanja iz kreveta ostružite jezik, idealno bakrenom strugalicom za jezik. Počnite od stražnjeg dijela jezika i stružite prema vrhu 7-10 puta, čisteći pribor između svakog struganja.

5. Svako jutro popijte 16 oz tople vode s limunom.

Ova jednostavna jutarnja praksa ima mnoge zdravstvene prednosti, od kojih će većina biti korisna u liječenju Candide. Sama topla voda neophodna je za ispiranje sustava svakog jutra i poticanje zdrave eliminacije. Dodani limun pomaže u povećanju probavne vatre, jačanju imuniteta i jačanju jetre.

Upute: Svako jutro nakon struganja jezika, ali prije svih ostalih aktivnosti, zagrijte 16 unci filtrirane vode. Iscijedite 1/4-1/2 svježeg organskog limuna (pitta tipovi mogu koristiti limetu). Promiješajte, pijuckajte i uživajte!

6. Izvedite uljnu masažu s Kapha uljem 2-3 puta svaki tjedan.

Ayurvedska masaža samouljem poznata kao Abhyanga dobro je poznata po svojoj sposobnosti otpuštanja toksina iz dubokih tkiva tijela. Kapha ulje se preporučuje u ovom kontekstu jer grije, prodire, potiče cirkulaciju i uklanja stagnaciju (uključujući stagnaciju toksina!). Ovu masažu treba provoditi rutinski tijekom cijelog razdoblja liječenja kako bi se uklonili toksini iz tkiva i omogućilo njihovo izbacivanje iz sustava. **Kao dodatni bonus, ova masaža uljem jednako je korisna za smanjenje stresa, poticanje sna i liječenje živčanog sustava.

Upute: Izvedite masažu cijelog tijela uljem koristeći Kapha ulje najmanje 2-3 dana svaki tjedan. Ako Kapha ulje nije dostupno, možete koristiti kokosovo ulje, sezamovo ulje, suncokretovo ulje ili bademovo ulje (iako će ulje s ljekovitim biljem biti mnogo snažnije).

Kliknite ovdje za potpune upute o tome kako izvesti samouljnu masažu.

7. Provedite terapiju čišćenja znojenjem 2-3 puta tjedno.

Slično uljnoj masaži, terapija znojenjem (svedana) koristi se u Ayurvedi za uklanjanje duboko ukorijenjenih toksina iz sustava i detoksikaciju tijela. Nekoliko drugih zdravstvenih prednosti uključuje poboljšanje probave, smanjenje stresa, ublažavanje upala i poticanje čvrstog sna.

Upute: dva do tri puta tjedno izvodite 15-30 minuta terapije znojenja po izboru. Najčešći od njih bila bi sauna, parna kupelj, Epson kupka sa soli ili topla kupka sa sodom bikarbonom i đumbirom. Za dodatne prednosti, znojenje se može izvesti neposredno prije ili nakon masaže uljem.

8. Ciljajte na 30 minuta vježbanja, minimalno 3 dana u tjednu.

Vježbanje bi trebalo biti rutinska praksa za svakoga, ali ako to nije slučaj, sada je pravo vrijeme! Ciljajte na 30 minuta laganog do umjerenog kretanja svaki tjedan, s krajnjim ciljem od 30 minuta, 5-7 dana u tjednu. Tjelovježba je prirodni detoksikator i uma i tijela. Potiče znojenje, ubrzava rad krvi, pospješuje probavu, ubrzava metabolizam, podiže raspoloženje, smanjuje stres, potiče zdravu eliminaciju i detoksicira tijelo… Trebam li reći više?

Upute: Odvojite 30 minuta za vježbanje, 3-7 dana svaki tjedan. U idealnom slučaju to bi trebala biti rutina koju upisujete u svoj raspored i pridržavate je se svaki tjedan. Neke sjajne mogućnosti uključuju hodanje, vožnju biciklom, planinarenje, utege, plivanje, jogu, vježbe s tjelesnom težinom, satove vježbi ili videozapise vježbi.

Kliknite ovdje kako biste otkrili najbolje vježbe za svoj tip tijela!

Budući da se Ayurveda snažno temelji na liječenju probave i detoksikaciji sustava, naravno postoji dugačak popis biljnih lijekova koji će pomoći kod pretjeranog rasta Candide. Iako će početno liječenje biti više usmjereno na ubijanje Candide, jačanje probave i ispiranje toksina iz sustava, na kraju ćete htjeti koristiti više “izgrađujućih” biljaka koje će pomoći obnoviti Ojas i ojačati imunitet.

1. Mahasudarshana Churna

Ova snažno gorka biljna formula za čišćenje izvrsna je opcija za liječenje Candide. Sadrži širok izbor ajurvedskih biljaka koje su specifične za ubijanje neželjenih mikroba (uključujući gljivice/kvasce), ispiranje toksina iz sustava, čišćenje i jačanje jetre, smanjenje prekomjerne kaphe, ublažavanje upale i pospješivanje probave.

Upute: Uzmite 1 žličicu svako jutro na prazan želudac. Pomiješajte ovo s toplom vodom, ostavite da stoji nekoliko minuta i brzo popijte. Najvjerojatnije ćete ga htjeti isprati toplom vodom zbog gorkog okusa.

Za teže infekcije, uzmite ovu formulu kao 1/2 žličice u toploj vodi, tri puta dnevno prije jela. Uzimajte ovu dozu prva 1-2 mjeseca, a zatim prijeđite na gore navedenu dozu.

2. Triphala Churna

Triphala je još jedna odlična opcija za liječenje Candide. Čisti GI trakt i potiče zdravu dnevnu eliminaciju. Također je vrlo specifična formula za jačanje i čišćenje jetre. Međutim, ono po čemu se ove biljke ističu u odnosu na mnoge druge mješavine za detoksikaciju je rasayana ili svojstvo pomlađivanja koje posjeduje. Ova jedinstvena kvaliteta dolazi od velike količine vitamina C i antioksidansa dostupnih u Triphali. Ove hranjive tvari čine ga odličnim izborom za jačanje imunološkog sustava, što je jednako važno u liječenju Candide.

Upute: Pomiješajte 1/2 žličice Triphala Churna u 1/2 šalice tople vode. Uzmite ovo svaku večer prije spavanja. Ako se nakon uzimanja pojavi rijetka stolica ili proljev, smanjite količinu na 1/4 žličice.

U slučaju teških infekcija ili teškog zatvora, povećajte ovu količinu na 1 žličicu i uzimajte prva 2-4 tjedna liječenja. Nakon što se simptomi Candide smanje i eliminacija je redovita, može se prijeći na gore navedene preporučene doze.

3. Tikta Ghrita

Tikta Ghrita ili gorki ghee tradicionalna je formula za ayurvedska čišćenja. Sadrži biljke koje će ubiti neželjene gljivice, ojačati i očistiti krv i jetru, smanjiti upalu i detoksicirati sustav. Jedinstven i bitan element koji ovaj ljekoviti ghee posjeduje je njegova sposobnost oslobađanja toksina koji su pohranjeni duboko u tkivima. To dolazi od lipidne (masne) komponente, budući da ona iznutra “ulji” tijelo, oslobađajući duboko ukorijenjene toksine koji su se nalazili u tijelu.

Upute: Uzmite 1 žličicu svako jutro na prazan želudac. Rastopite ovo u 1/2 šalice vruće vode. U slučaju ozbiljnog prekomjernog rasta, uzmite ovu dozu ponovno prije spavanja.

4. Začini za probavu

Neophodno je u liječenju Candide povećati probavnu vatru. Bez toga, detoksikacija tijela samo će dovesti do pohranjivanja više toksina u obliku neprobavljene hrane. Jedan sjajan način da to postignete je dodavanje probavnih mješavina začina u svoje obroke. Jednostavan je, lagan i dodaje izvrstan okus vašim receptima! Još bolje, začini, poput svojih biljnih pandana, nose mnoštvo skrivenih zdravstvenih dobrobiti (cijeli popis pročitajte ovdje!) kao što su smanjenje upale, ubrzavanje metabolizma, čišćenje krvi i poticanje cirkulacije.

Neke sjajne opcije uključuju kurkumu, đumbir, korijander, komorač, piskavicu, crni papar, cimet, kardamom, cilantro, kumin i smeđe sjeme gorušice.

5. Biljni čajevi

Biljni čajevi odličan su način za nježno ispiranje sustava tijekom dana. Možete ih pijuckati između obroka za umirujuću poslasticu koja također ima brojne prednosti u liječenju Candide. To uključuje poboljšanje probave, smanjenje upale, smirivanje uma, promicanje mentalne jasnoće, jačanje imunološkog sustava i naravno detoksikaciju sustava. Evo nekoliko sjajnih opcija za ovo vrijeme.

Način upotrebe: Piti 1 šalicu biljnog čaja po izboru, 2-3 puta dnevno između obroka. *Budući da šećeri trebaju biti ograničeni, strogo se preporučuje izbjegavanje dodavanja bilo kakvog zaslađivača (uključujući med) u bilo koju od ovih mješavina.

6. Ajurvedsko bilje

Ako želite uzeti jednu biljku ili sastaviti formulu, evo nekoliko korisnih biljaka koje će vam biti korisne za ovo vrijeme.

Musta: Specifična biljka za liječenje Candide, djeluje antimikrobno, detoksificirajuće, čisti krv i jetru, poboljšava probavu, smanjuje upalu.
Neem: Specifična biljka za liječenje Candide, djeluje antimikrobno, detoksificirajuće, čisti krv i jetru, poboljšava probavu, smanjuje upalu.
Guduchi: Antimikrobno, promiče zdravu crijevnu floru, detoksikaciju, čišćenje krvi i jetre, poboljšava probavu, smanjuje upale.
Kutki: Antimikrobno, najbolji tonik za jetru, poboljšava probavu, smanjuje upalu.
Vidanga: najbolja biljka za liječenje parazita, detoksikaciju, poboljšava probavu.
Chitrak: Najbolja biljka za povećanje probavne vatre, smanjuje upalu, smanjuje Kapha neravnotežu.

Kandidaza ili prekomjerni rast Candide je teška infekcija i potrebno je puno discipline i odlučnosti da bi se uspješno liječilo. Kako bi se postigli učinkoviti i dugoročni rezultati, potrebno je pridržavati se pravilne prehrane, načina života i ljekovitog bilja zajedno, budući da ništa pojedinačno neće biti dovoljno. Nakon što se simptomi kandide u potpunosti eliminiraju (obično nakon 3-6 mjeseci liječenja), možete se polako odviknuti od ovog režima i vratiti se zdravoj, ali tipičnijoj dnevnoj rutini. Do tada, pojedinac mora biti prilično strog u tim područjima.

Ovo nije jednostavan tretman, ali molimo vas da zabilježite poboljšanja koja ćete iskusiti čak i rano. Neka ovi pozitivni rezultati obasjaju vaš put dok napredujete. Zapravo, usput možete steći i neke zdrave navike za cijeli život!