Jedna od najbitnijih informacija koje se uzimaju tijekom bilo kojeg ajurvedskog savjetovanja su precizni detalji o navikama pojedinca u vezi s pražnjenjem crijeva (tj. kakanjem). Budući da je od takve vitalne važnosti, jasno je da je nečija eliminacija izravno povezana s njihovim trenutnim zdravstvenim stanjem. Ova tema o kojoj se obično ne govori toliko je važna da će često biti glavni čimbenik pri određivanju najbolje prehrane, načina života i liječenja biljem. Nepotrebno je reći da način na koji kakite može biti jasan pokazatelj trenutne neravnoteže i toksičnosti koja se možda manifestira u sustavu.
Budući da se tema kakanja smatra neugodnom i često naziva nespominljivom, problemi s našim crijevima često mogu ostati zanemareni ili nedijagnosticirani. Srećom, u svijetu Ayurvede ne postoji tema koju je previše neugodno spominjati, već se o našim crijevnim navikama govori vrlo detaljno. To je zato što se ne radi samo o tome koliko puta dnevno eliminiramo (iako je i to važno), također moramo ispitati kvalitetu, količinu i osjećaje uključene u naše navike pražnjenja crijeva. Na primjer, netko može kakiti svaki dan, ali samo mala količina tvrde stolice izbacuje se bolno i popraćeno plinovima i grčevima. Iako imaju svakodnevnu nuždu, to se ne smatra zdravim jer postoji više znakova koji pokazuju povećanu Vatu u debelom crijevu.
Kakanje se svrstava pod pojam mala što znači nečistoća ili otpadni proizvod i jedan je od tri bitna mala u tijelu. Budući da je nečistoća, potrebno ju je pravilno eliminirati iz našeg sustava kako bismo uspostavili savršeno zdravlje. Ta je činjenica jasno spomenuta u klasičnoj sutri koja navodi ayurvedsku definiciju savršenog zdravlja (Svastha).
“Sama Dosha Sama Agnischa Sama Dhatu Mala Kriya
Prasanna Aatma Indriya Manaha Svastha Iti Abhidheeyate”
– Sushruta Sutra Sthana, Ch 15 Vs 41
Ova dobro poznata sutra jasno kaže da za uspostavljanje savršenog zdravlja (Svastha) osoba mora imati uravnotežene doše (Vata, Pitta, Kapha), dhatu (7 vitalnih tkiva), Agni (probava), mala (eliminacija nečistoća), um , i osjetila. Znajući to, moramo nastojati pronaći ravnotežu u tim područjima, a to uključuje i naša crijeva!
- Dobro oblikovana, mekana stolica (kako kaže dr. Lad, “kao zrela banana”)
- Nije ljepljivo, tvrdo, suho ili masno
- Lako prolazi bez naprezanja
- Prolazi bez plinova i grčeva
- plovci
- Minimalni miris, bez neugodnog mirisa
- Svijetlo do srednje smeđe boje
- Lako se briše bez tragova
- 1-3 pražnjenja crijeva dnevno
- Bez preskakanja dana
- Ispunjenje nakon svakog pokreta crijeva
- Osjećaj lakoće, lagane gladi i energije nakon prolaska
- Eliminira unutar 30 minuta nakon buđenja, idealno prije uzimanja hrane
- Eliminira se u redovito redovito vrijeme svakog dana (npr. nakon buđenja i ponovno nakon doručka)
Kliknite ovdje za tablicu za ispis, savršenu za vašu kupaonicu!
Kliknite ovdje za tablicu za ispis, savršenu za vašu kupaonicu!
Ako pokazujete znakove nezdrave navike kakanja, bit će od ključne važnosti za vaše opće dobro osjećanje da liječite sve probleme koji se javljaju. Budući da je eliminacija izravno povezana s probavom, vjerojatno će se i to morati riješiti (putem prehrane, ljekovitog bilja itd.). Evo nekoliko brzih ideja o tome kako riješiti temeljni problem eliminacije. Upotrijebite gornju tablicu kako biste vidjeli koju doshu treba tretirati kako biste otkrili neke zdrave načine za uspostavljanje ravnoteže u crijevima.
NAPOMENA: Ovo su samo općenite informacije i možda se ne odnose na potrebe svakog pojedinca. Na primjer, netko može imati proljev, ali umjesto da proizlazi iz Pitte, on je uzrokovan tjeskobom. To se naziva Vata (tjeskoba) koja gura Pittu (rijetku stolicu) u debelo crijevo i u ovom slučaju, Vata bi se trebala liječiti. Stoga je za ozbiljnija stanja ili stanja s višestrukim doshičkim zahvatima uvijek najbolje potražiti individualizirani tretman putem ayurvedske konzultacije.
- Slijedite Kapha-smirujuću dijetu (kliknite ovdje za Kapha prehrambene smjernice)
- Izbjegavajte svaki unos hrane nakon 18 sati
- Prvo ujutro popijte toplu vodu s limunom i medom
- Pijuckajte vruću vodu između obroka
- Basti (klistir) pomoću Punarnave, Guduchija i male količine Trikatu Churne (više o ayurvedskom tretmanu klistirom pročitajte ovdje)
- Biljke koje smanjuju kaphu i imaju afinitet za GI trakt i debelo crijevo, kao što su Bibhitaki, Ajwain, Punarnava, Trikatu, Triphala Guggulu i Chitrak
- Prije svakog obroka uzmite 1 žlicu Kapha medene infuzije
Probajte moju ručno miješanu, organsku Triphala Churna!
Isprobajte moju sirovu, organsku infuziju Vata meda!
Sada dostupno: “Ayurvedska biljna medicina za početnike” puna s više od 100 ayurvedskih kućnih lijekova!
