Saznajte više o hipertenziji ili visokom krvnom tlaku – 100% rješenje
Kada znate za hipertenziju ili visoki krvni tlak, svi morate znati čimbenike rizika:
Slijede neka stanja koja mogu dovesti do razvoja visokog krvnog tlaka:
- Obiteljska povijest visokog krvnog tlaka, dijabetesa ili bilo koje kardiovaskularne bolesti
- Pretežak
- Pretjerani unos hrane s visokim udjelom natrija (soli)
- Ovisnost o pušenju ili duhanu
- Ovisnost o alkoholizmu
- Nedostatak tjelesne aktivnosti ili sjedeći način života
Raspon krvnog tlaka:
- Normalan krvni tlak: sistolički je ispod 120 mm Hg, a dijastolički ispod 80 mm Hg.
- Predhipertenzija: Sistolički je između 120-139 mm Hg, a dijastolički između 80-89 mm Hg.
- Stadij 1 hipertenzije: Sistolički je između 140-159 mm Hg, a dijastolički je između 90-99 mm Hg.
- Stadij 2 hipertenzije: sistoličke vrijednosti 160 mm Hg ili više i dijastoličke vrijednosti 100 mm Hg ili više.
- Hipertenzivna kriza (Hitna medicinska pomoć): Sistolički krvni tlak je iznad 180 mm Hg, a dijastolički je iznad 100 mm Hg.
Glavni uzroci hipertenzije ili visokog krvnog tlaka
- Lavan upyog (pretjeran unos soli)
- Krodha, Shok, Bhaya (mentalni stres)
- Shrama (fizički napor)
- Ritu Sandhi (varijacije u sezoni)
- Madhyapana (pretjerano konzumiranje alkohola)
- Madhur, Ati Snigdha & Divaswapan (sjedilački stil života)
- Nidanarthkara Roga – Hridroga (srčana bolest), Madhumeha (dijabetes), Vrika roga Bubrežne bolesti.
Simptomi prema Ayurvedi:
- Krodhaprachurata (razdražljivost)
- Shiro shool (glavobolja)
- Shrama (umor)
- kampa (napadaji)
- Shirobhram (vrtoglavica)
- Akshiroga (smetnje vida)
- Mada (delirum kod encefalopatije)
Samprapti Ghatak (Komponente patogeneze):
- Doše: Prana, Udan, Vyana vayu, Sadhaka Pitta i Avalambaka Kapha
- Manas Dosha: Raja, Tama
- Dushyas: Rasa (plazma), Rakta (krv), Mamsa (mišići), Meda (masno tkivo)
- Updhatu: Sira, Dhamani (krvne žile)
- Agni: Jatharagni-Dhatwagnimandya (želučana vatra)
- Aama: Rasagata (toksini na razini plazme)
- Srotas (kanali): Rasavaha Raktavaha, Pranvaha & Manovha (Cirkulacijski i dišni sustav)
- Srotodushti Prakar-(vrsta lezije): Sanga (opstrukcija)
- Udabhava Sthana- (mjesto pojave): Hridaya, Dhamani (srce i krvne žile)
- Adhisthana (lokacija): Mano-daihika (fizičko-psihološka) Sira, Dhamani, Srotas (krvne žile, tjelesni kanali)
- Sancharasthana (prijevoz): Sarva Sharir (cijelo tijelo)
- Rogamarga (put bolesti): Madhyama Rogamarga (srednji).
Svi ayurvedski lijekovi za hipertenziju
Panchakarma liječenje hipertenzije:
Interne terapije (Antah-Parimarjana):
- Virechana: Virechana terapija je idealan način kontrole i eliminacije pogoršane Pitte i povezane Vate. Također ispravlja metabolizam, poboljšava probavu i pruža lakoću tijelu. Ova terapija pomaže u čišćenju začepljenih kanala i uklanja bolnost krvi te pomaže u ponovnom uspostavljanju zdravlja krvi.
- Basti (medicinski klistir): Basti terapija pomaže u kontroli Vayu doshe jer je ona glavni uzročni čimbenik u razvoju hipertenzije.
- Raktamokshana: Raktamokshana ili puštanje krvi je vrlo učinkovita i popularna terapija za ispuštanje kontaminirane krvi i ublažavanje blokade u cirkulaciji. Nadalje, ova terapija pomaže u slobodnoj cirkulaciji, pruža olakšanje periferne cirkulacije i ponovnu uspostavu funkcija srca i cirkulacije.
Vanjske terapije (Bahir Parimarjana):
- Kshera Dhara: U ovoj terapiji, ljekovito mlijeko će se točiti u potocima.
- Taila Dhara: Ljekovito ulje se izlijeva na glavu u potocima.
- Takra Shiro Dhara: U ovoj se ljekovito mlaćenica izlijeva u mlazevima na tjeme dok pacijent leži na Dhara stolu u ležećem položaju. Ova terapija ima izvrsne učinke u snižavanju visokog krvnog tlaka, a postupak traje oko 30-45 minuta.
Promjene u prehrani i načinu života za kontrolu visokog krvnog tlaka:
- Prestanite pušiti: Pretjerana uporaba duhana ili pušenje je najznačajniji čimbenik rizika za razvoj srčanih bolesti koje sadrže kemikalije i mogu biti odgovorne za razvoj ateroskleroze.
- Redoviti zdravstveni pregledi: Treba redovito kontrolirati redovite zdravstvene preglede ili preglede parametara kao što su mjerenje krvnog tlaka, krvni testovi za LFT, KFT, šećer u krvi i lipidni profil.
- Budite tjelesno aktivni: neke vježbe kao što su održavanje kućanstva, vrtlarenje, hodanje i trčanje mogu pomoći u normalnoj cirkulaciji krvi, pomažu u kontroli zdrave tjelesne težine i tako smanjuju mogućnost razvoja hipertenzije.
- Niži unos natrija: višak natrija povećava krvni tlak uzrokujući da tijelo zadržava višak tekućine. To opterećuje srce kao i krvne žile. Dakle, smanjite unos natrija za kontrolu krvnog tlaka.
- Jedite samo svježu, toplu i zdravu hranu i izbjegavajte prejedanje.
- Slijedite sezonski režim; usvojite prehrambene navike i životne aktivnosti u skladu s tim.
- Pijte dovoljnu količinu vode u određenim intervalima i sokove od sezonskog svježeg voća. Uključite u prehranu više zelenila i mrkve, sjemenki lana, rajčice, bataka, nara, sezama, pšeničnih mekinja i đumbira, cikle, crvenog kupusa, lubenice i jabuke.
- Određene joga asane mogu pomoći u kontroli visokog krvnog tlaka kao što su Shirshasan, Veerbhadrasan, Bhujangasana, Pranayama, Shavasan, Anulom-vilomma, Mayurasan i Vajrasana.
- Izbjegavajte pretjerano kiselu, začinjenu, slanu hranu poput papada, garam masale, čilija, kiselih krastavaca, kobasica, kruha, proizvoda od brašna (maida) i hrane s konzervansima poput gotovih pripravaka.
Politika privatnosti i kolačića