Balansiranje Tikshna Agni | Banyan Botanicals
Trgovina neće ispravno raditi u slučaju kada su kolačići onemogućeni.
Ispravljanje tikshna agnija uglavnom se odnosi na smirivanje pitte i hlađenje, uzemljenje, smirivanje i zadržavanje vatre. Budući da je pitta relativno lagana i suptilna, na tikshna agni ne utječe samo ono što jedemo, već i način na koji jedemo i kako živimo. Zapravo, tikshna agni obično dobro reagira na suptilnije prakse poput pranayame, joge, životnih navika koje umiruju pittu i naglasak na dnevnoj rutini. Evo nekoliko prijedloga za ukroćenje pretjerano aktivne probavne vatre.
Dijeta
- Pojedi pitta pacifying dijeta usmjerena na hlađenje, uzemljenje, hranjivu i zadovoljavajuću hranu.
- Uživajte u raznim energetski rashlađujućim namirnicama, pićima i začinima poput cilantra, kokosa, korijandera, komorača i mente.
- U prehranu uključite umjerenu količinu ulja za hlađenje poput gheeja, suncokretovog ili kokosovog ulja.
- Pokušajte uzeti nekoliko žlica soka ili gela aloe vere 2-3 puta dnevno da ohladite i umirite pittu.
Životni stil
- Slijedite rutinu smirivanja pitte kako biste prizemljili i ohladili oštar intenzitet pitte. U najmanju ruku, pokušajte se probuditi, jesti i ići spavati u isto vrijeme iz dana u dan.
- Vježbajte 5-10 minuta Sheetali pranayame dnevno kako biste ohladili i umirili stanice i tkiva u cijelom tijelu. Nekoliko minuta Nadi Shodhane (izmjenično disanje kroz nosnice) je prekrasan dodatak ovoj praksi.
- Meditacija i druge tihe prakse za um mogu biti vrlo umirujuće za užarene emocije povezane s viškom pitte i tikshna agnija. Ako nemate redovitu praksu, razmislite o nečemu jednostavnom poput meditacije prazne zdjele.
- Pažljivo slijedite rutinu vježbi za smirivanje pitte:
- Vaša rutina vježbanja ne bi trebala biti pretjerano intenzivna, već bi se umjesto toga trebala raditi opušteno. Uživajte u aktivnostima poput hodanja, planinarenja, laganog trčanja, plivanja ili vožnje bicikla ujutro ili navečer (kada je najsvježije) i pokušajte cijelo vrijeme disati kroz nos.
- Vježbajte pitta umirujuću jogu ili niz nježnih i svrhovitih pozdrava Mjesecu svakog jutra.
Bilje
Ove biljke i formule posebno uravnotežuju pittu.
Balansiranje Manda Agni
Ispravljanje manda agnija zahtijeva smirivanje kaphe i potpirivanje agnija kako bi se suprotstavili nakupljenoj težini i vlazi. Budući da je kapha najopipljivija od svih dosha, na manda agni duboko utječu grubi utjecaji prehrane i tjelovježbe. Ipak, suptilne terapije poput pranayame, joge i životnih navika koje umiruju kaphu mogu ponuditi značajnu podršku umu i emocionalnim čimbenicima koji tako često pridonose ponašanju koje pogoršava kaphu (pomislite na letargiju, emocionalno jedenje, nedostatak motivacije).
Balansiranje Vishama Agnija
Ispravljanje vishama agnija uglavnom se odnosi na smirivanje vate i povećanje topline i stabilnosti tijekom života. Budući da je vata najsuptilnija od tri doše, na vishama agni duboko utječe ne samo ono što jedemo, već i način na koji jedemo i kako živimo. Zapravo, vishama agni vrlo dobro reagira na suptilne terapije kao što su pranayama, joga, životne navike koje umiruju vatu i naglasak na dnevnoj rutini.
Korištenjem ove stranice prihvaćate korištenje kolačića za poboljšanje iskustva. Više detalja u našim Pravilima privatnosti.
Prihvatiti