Joga poza koja umiruje Kapha
Stojte sa stopalima razmaknutim od kukova, nožnih prstiju blago okrenutih prema unutra, spojite dlanove i postavite palčeve na srce. Pri dubokom udisaju savijte koljena, a zatim polako ispravite noge dok pritišćete dlanove od sebe i iznad glave. Izdahnite kako biste ispružili ruke u stranu, raširili prste, a zatim savijte koljena dok se dlanovi spajaju i leže na vašem srcu.
Kapha fokus:
Pogled prema gore, raširite ruke, raširite prsa i obasjajte svoje srce svijetu.
Prednosti:
Potiče protok prane (životne snage), nježno otvara prsni koš, povezuje nas s dahom i suptilnim energijama.