Ashwagandha je nazvana “indijskim ginsengom” u Ayurvedi, i to s dobrim razlogom. Ovaj škrobni korijen vrlo je vjerojatno tonik broj jedan za živčani sustav, reproduktivni sustav i mišiće. U društvu stalnog “kreni, kreni, kreni!”, Ashwagandha je definitivno jedna od mojih najčešće prepisivanih biljaka koje koristim u svojoj zdravstvenoj praksi.
Ashwagandha je poznata kao adaptagen u biljnoj medicini, što znači da ima sposobnost prilagodbe tijela fizičkom, okolišnom i emocionalnom stresu. Ashwagandha također nosi sposobnost balansiranja imunološkog sustava; što ovo čini izvrsnim biljnim izborom i za oslabljeni imunitet, kao i za autoimune poremećaje (pretjerano aktivan imunitet).
Ashwagandha se naziva a rasayana ili pomlađujući tonik u ayurvedskoj medicini. Poznato je da ovaj snažni korijen pomlađuje i jača tkiva, čineći ashwagandhu odličnim izborom za slabost mišića i opću iscrpljenost. Ashwagandha se uglavnom koristi za Vata neravnoteže, budući da prirodno gradi i hrani. To je sjajna biljka za uzimanje u vrijeme pretjeranog rada, iscrpljenosti, stresa i seksualne slabosti.
- Korisno kod svih Vata poremećaja
- Povećava energiju, snagu i vitalnost
- Poboljšava intelekt, pamćenje i koncentraciju
- Koristi se u terapiji pomlađivanja
- Protiv starenja
- Jača i obnavlja mišićno tkivo
- Promiče čvrst san i opuštanje
- Smanjuje stres
- Povećava libido i plodnost
- Smanjuje bol i upalu
- Korisno kod artritičnih stanja
- Jača i hrani živčani sustav
- Koristi se kod poremećaja živčanog sustava kao što su MS, ADHD, hiperaktivni poremećaji i živčana iscrpljenost
- Blagotvorno djeluje na astmu, alergije i kašalj
- Korisno kod smanjenog imuniteta
- Korisno kod autoimunih poremećaja
- Posjeduje antitumorska svojstva
- Koristi kod anemije
- Koristan kod fizičke i psihičke iscrpljenosti
- Regenerira hormone
- Pomaže zacjeljivanju rana i rana
Ashwagandha, kao i sve biljke, može se uzimati na mnogo različitih načina, ovisno o potrebama pojedinca. Evo nekoliko načina kako uključiti Ashwagandhu u svoju svakodnevnu rutinu:
1. Opći lijek Ashwagandha
Uzmite 1/2 žličice Ashwagandhe u 1/2 šalice tople vode. Uzmite ovo tri puta dnevno, nakon jela.
2. Ashwagandha mlijeko za spavanje
Zakuhajte jednu šalicu mlijeka** i maknite je s vatre. Dodajte 1 žličicu Ashwagandhe i veliki prstohvat muškatnog oraščića. Kad se vatra malo smanji, dodajte med po ukusu. Temeljito promiješajte. Uzmite ovo svake večeri 30 minuta prije spavanja kako biste izazvali čvrst i miran san.
**Organsko punomasno mlijeko je najbolja opcija, ali bademovo ili konopljino mlijeko može se zamijeniti po potrebi.
3. Ashwagandha za snagu, energiju i pomlađivanje
Uzmite 1/2 žličice Ashwagandhe i pomiješajte 1 žličicu meda i 1/2 žličice gheeja. Isperite toplom vodom. Uzmite ovo dva puta dnevno; prvo ujutro i opet oko 14-15 sati.