Korištenje ajurvede kao metode za mršavljenje nije samo učinkovit izvor, već pruža i neinvazivan pristup s dugotrajnim rezultatima. Iako ne postoji čarobna pilula ili noćno rješenje za ovu terapiju, rezultati će biti korisni za vaše tjelesno zdravlje, emocionalno/mentalno zdravlje i kao dodatnu korist, vaš fizički izgled (i samopouzdanje)!
- Povećana Kapha dosha u sustavu
- Loše prehrambene navike
- Niska probavna vatra
- Prekomjerni toksini u sustavu
- Sjedilački način života
- Genetika
- Nedovoljno aktivna štitnjača
- Prošle traume
- Depresija
- Anksioznost
- Ostali emocionalni čimbenici
Naravno, obično postoji više od jednog uzroka i nažalost, oni imaju tendenciju da se hrane jedni drugima uzrokujući silaznu spiralu debljanja (tj. depresija dovodi do sjedilačkog načina života i prejedanja, što povećava težinu i produbljuje depresiju). Kako biste doista postigli dugotrajne rezultate sa svojim planom mršavljenja, potrebno je sagledati i specifične uzročne čimbenike u vašem životu i istovremeno raditi na tim uzrocima tijekom plana mršavljenja. Stoga bi tijekom ovog vremena moglo biti korisno raditi s suosjećajnim i obrazovanim ayurvedskim praktičarom.
Iako preporučam rad s iskusnim praktičarom, odlučio sam podijeliti ove informacije s vama kako bih vam dao ideju o tome što možete očekivati i kako započeti. Plan mršavljenja svake osobe izgledat će malo drugačije jer svi imamo jedinstvene potrebe. Međutim, ovaj opći plan koji danas dijelim s vama prilično je dobro zaokružen i trebao bi biti prikladan za većinu pojedinaca koji se bore s prekomjernom težinom.
Prije nego što prijeđemo na sočne stvari, želim vas pripremiti s nekoliko točaka koje morate imati na umu tijekom ovog putovanja mršavljenja kako biste postigli najučinkovitije, dugotrajne rezultate.
- Morate prakticirati odgovarajuću prehranu i promijeniti način života, nemojte se oslanjati samo na biljke. Preporuke ljekovitog bilja bit će im samo kompliment i neće biti održive same po sebi.
- Morate biti dosljedni, usredotočeni i jake volje tijekom ovog procesa. Bit će više prostora za “igru” kada se postigne uravnotežena težina, ali tijekom plana mršavljenja bitna je samodisciplina i dosljednost.
- Ne smijete napraviti previše velikih promjena odjednom. Učiniti previše, prerano često dovodi do ogorčenosti i neuspjeha. Kako biste pronašli plan kojeg se možete držati; najkorisnije je prakticirati 2-3 promjene iz svake kategorije odjednom, usavršiti se s njima i zatim dodati još promjena u režim.
- Pronađite sustav podrške. Bilo da se radi o drugim ljudima koji također pokušavaju smršavjeti, praktičaru koji će vas voditi kroz proces ili samo prijatelju koji vas podržava da vas ohrabri kada se osjećate potišteno; ovo može biti dobar način da se dugoročno nastavi ovo putovanje.
- Ne odustaj ako imaš loš dan. Ako jedne večeri kasno navečer jedete kolačiće, to ne znači da ste upravo sve zabrljali i da trebate odustati. Možda imate loš dan, možda čak i loš tjedan. Nikada nije prekasno da započnete sa svojim zdravstvenim planom, a nikada nije prekasno ni da mu se vratite. Samo naprijed, bez obzira na sve!
Sada kada sam prošao kroz osnovne pripremne informacije, prijeđimo na zdravstvene prakse koje ćete morati otkriti kako biste započeli svoj ayurvedski plan mršavljenja. Upamtite da je svaka kategorija jednako važna kao i druga i morate napraviti ove vitalne promjene u svim područjima kako biste pronašli ravnotežu i stabilnost u svojoj težini (i zdravlju).