Ayurvedski pristup zdravom ciklusu

Sigurno ne nedostaje informacija ili edukacije o zdravlju – kako se brinuti o svojim zubima, kako se dobro hraniti i brinuti o svom srcu i kostima, kako održavati zdrava crijeva – ali kako se brinete za svoju maternicu, što to znači i zašto je to uopće važno?

Ayurveda je jedna od rijetkih znanosti koja promatra reproduktivna tkiva izvan glavnih prijelaza puberteta, trudnoće i menopauze. Nadalje, Ayurveda na jedinstven način ispituje menstrualni ciklus kao prozor u ljudsko tijelo. Ako ste upoznati i usklađeni sa svojim menstrualnim ciklusom, možete vrlo jasno razumjeti, iz mjeseca u mjesec, s kojom se neravnotežom doše vaše tijelo bori.

Menstruacija je ipak nusprodukt najosnovnijih tkiva u tijelu. Nakon što pojedemo doručak, ova hrana prolazi kroz transformaciju kroz sedam slojeva tkiva u tijelu. Prva je plazma, zatim krv, nakon čega slijede mišićno i masno tkivo. Nakon ova četiri sloja dolazi koštano tkivo, živčani sustav i na kraju reproduktivno tkivo.

Stvarni menstrualni protok smatra se nusproizvodom prvog sloja, rasa dhatu, ili plazme. Plazma je sredstvo za ishranu. Sadrži hormone, vitamine, minerale, vodu – sve izvore hranjivih tvari. Kada je ovaj sloj zdrav i slobodno teče, isto tako rade i sve te hranjive tvari, kao i otpaci kako bi mogli s lakoćom napustiti tijelo. Drugi sloj, rakta dhatu, ili sloj krvi, također je dio menstrualnog toka, oslobađajući višak pitte.

Rasa dhatu i rakta dhatu također su prva dva oštećena viškom vate, pitte ili kaphe nakon što napuste svoj dom u gastrointestinalnom traktu. Kao takvi, oni se najbrže mijenjaju u kvaliteti i dosljednosti. Obraćajući pozornost na svoj tok, njegove kvalitete i svoja iskustva prije i nakon njegovog otpuštanja, možete dobiti snažan osjećaj kako su doše u igri čak i prije nego što u potpunosti dođu do izražaja na gruboj razini u drugim slojevima tijela.

To daje priliku za intervenciju kako bi se fiziologija tijela vratila u jaču ravnotežu, a time i jače zdravlje.

Ciklus

Smatra se da menstrualni ciklus ide s osekama i valovima mjesečevog ciklusa, budući da mjesec predstavlja tijek, ženskost. Mjesečev ciklus traje otprilike 29,5 dana, što se podudara s prosječnom duljinom menstrualnog ciklusa za većinu žena koje ovuliraju. Najzdraviji tijek, onaj koji je najviše usklađen s mjesečevim mijenama, započet će na mladom mjesecu, a ovulacija će se dogoditi oko punog mjeseca. Kada je mjesec pun, on je na vrhuncu energije, vuče jaje iz svog doma u jajniku.

Doshe se također pojavljuju i svaka će dosha pokazati svoje lice i imati najveći utjecaj u određenim dijelovima ciklusa.

Kapha dominira prvom polovicom ciklusa, koja se naziva rutukala, nakon menstruacije, dok se endometrij zadebljava i postaje sve više žljezdast.1 Žena dobiva esenciju kaphe – sočnost, sjaj, osjećaj mira i staloženosti u sebi. Rutukāla kulminira ovulacijom.2
Ovulacija označava početak sljedeće faze, rutāvatēta kāla, kojom dominira pitta.2 Pitta uglavnom djeluje kroz sloj krvnog tkiva, i kao takav, endometrij postaje natopljeniji krvnim žilama,1 u pripremi za potencijalno oplođeno jajašce.
Ako jaje nije oplođeno, dolazi posljednja faza, rajahkāla.2 Sushruta, legendarni drevni ayurvedski liječnik i kirurg, rječito je opisao ovaj proces kao “plač vagine za preminulom jajetom”. 3 To je nagli porast vate koji započinje menstruaciju, a djeluje kao pokretačka sila, omogućujući protok menstruacije.

Sve dok doše funkcioniraju optimalno i nisu iscrpljene ili zasjenjene drugom došom, menstrualni ciklus funkcionira optimalno.

Pogled izbliza na Rajahkãlu

Ako bismo zumirali rajahkāla, vidjet ćemo mnoge stvari u igri. Čak i dob u kojoj imamo menstruaciju govori o dominantnim došama u našem biću. Na primjer, dok se menarha javlja u prosjeku oko četrnaeste godine, one s jakom pittom u konstituciji mogu započeti menstruaciju već s devet godina. To je u skladu s otkrićima da žene u urbanom društvu s pitta dominantnošću ulaze u menarhu ranije od žena u ruralnom društvu.4

S druge strane, kapha ima tendenciju usporiti stvari i stabilizirati ono što postoji, tako da menarha može nastupiti i do šesnaeste godine.5 Bez kaphe ne bi bilo dovoljno tkiva za menstruaciju, a bez dovoljno pitte i rase i raktaprotok bi bio slab.

U ženskom reproduktivnom tkivu, vata djeluje kroz krvne žile, pomažući protoku prema dolje i prema van.2 Vata ima mnoštvo usmjerenih tokova, a bez fine ravnoteže, silazni tok menstruacije može biti ugrožen snažnim, uzlaznim funkcijama u tijelu. Apana vayu, koji upravlja protokom prema dolje, posebno u zdjelici, je sredstvo za kontinuirano i lako izbacivanje otpada, kao što su izmet i urin, uz menstruaciju.

Bez uzemljenosti ovog vata podtipa, mnoge neravnoteže se događaju u zdjelici, stvarajući razne poremećaje. Općenito, to je uzlazni tok energije uzrokovan aktivnostima, poput previše govora, razmišljanja, smijanja i trčanja, koji izvlače apanu iz njenog normalnog usmjerenog toka.

Ako svi ovi komadi igraju svoju ulogu, skladno i sinergijski, dobivamo zdrav tijek. Prema klasicima, zdrav menstrualni ciklus ima sljedeće karakteristike:

Jarko crvene boje.
Ne mrlja odjeću (uobičajena karakteristika ame, ili otrovne, neprerađene tvari u našem tijelu koja začepljuje kanale i stvara disfunkciju).
Ima miris koji nije neprijatan.
Ima količinu koja je u prosjeku četiri anđela. Jedan anjalee količina je tekućine koja bi stala u jednu vašu šaku. Stoga ne postoji određeni iznos; ovisi o osobi, njenoj konstituciji i veličini.5

Doshic razlike u menstruaciji i upravljanju

Vata menstrualni tok

Karakteristike protoka uzrokovanog Vata-om

Dok vata prolazi kroz krvne žile i ulazi u maternicu, njezine hladne kvalitete zajedno sa suhom i grubom donose osjećaj zatezanja. Krvne žile se sužavaju. Suhoća iscrpljuje sva tjelesna tkiva i na kraju može dovesti do mršavosti, što je poznati uzrok prestanka menstrualnog toka. Proces počinje smanjenjem plazme i krvnog tkiva, smanjenjem prehrane i stanjivanjem sluznice maternice, čime se smanjuje ukupni protok i iscjedak menstrualnog toka.

I, kao opće pravilo, gdje god postoji nelagoda, postoji neki oblik kvara ili blokade slobodnog protoka vate. Tako se događa da većinu ciklusa poremećenih vata prati nelagoda. Kako je protok krvi usporen, pa čak i zapriječen, svježa krv se miješa s malo stare krvi dok izlazi iz sustava, dajući tamniju boju menstrualnog toka.

Dok razmišljate o kvalitetama vate (lagana, pokretna, hladna, suha, gruba, suptilna, jasna), tipovi menstrualnih kvaliteta vate postaju očiti. Također, razmislite o domu vate – zdjelici i bedrima – jer će se neravnoteže često pojaviti u tim područjima.

nelagoda	Bockanje, oštro, grčevito, često u donjem dijelu trbuha ili leđa
Emocije	Tjeskoba, nervoza, strah
Menstruacija	Pjenast, tanak, suh (nedostatak sluzi), tamne boje, svijetli tok
Ostale potencijalne neravnoteže	Ukočenost, osjećaj gmizanja mrava5

Balansiranje Vata protoka

Kod balansiranja menstrualnog ciklusa liječite suprotnim svojstvima. Stoga, za vata menstrualni ciklus, privucite kvalitete težine, topline, stabilnosti, masnoće i tekućine. Pozdravljanje elemenata zemlje i vode pokazat će se vrlo hranjivim i uzemljujućim, budući da oni imaju iste kvalitete.

Prehrana i način života koji umiruju Vatu. Počnite s osnovama. Jedite toplu, kašastu hranu kuhanu u toplim začinima i puno gheeja, osobito ako vam se čini da vam menstrualni ciklus opada ili je suhiji.6, 7 Iznad svega, izbjegavajte kofein. Usporite i osvijestite svaki trenutak.
Paketići s ricinusovim uljem. Ricinusovo ulje ima osobine da je masno, teško, ljepljivo, oštro, prodorno i zagrijava iznutra.8 Ricinusovo ulje ne samo da će nahraniti i samljeti apana vayu i tkiva, već također može razbiti zastoj i blokade uzrokovane sasušenom vatom, kao u slučaju zatvora.9 To se ne smije raditi dok imate menstruaciju.
Hidratacija. Hidratizirajte tijelo. Suhi i oskudni vata ciklusi obično su posljedica iscrpljenosti hranjivih tvari rasa dhatu. Pij puno vode. Uz vodu dodajte i zdrava ulja, kao što su ghee, ulje lanenog sjemena i ulje konoplje, koja će vam pomoći da unesete više vlage u svoja tkiva.
Pranayama i joga. Usredotočite se na poze u jogi za vata pojedince kada nemate menstrualni ciklus. Pranayame koje će umiriti lakoću i nestalnu prirodu vate su anuloma vilomabhramari andutgeet.10

Biljke mogu jako pomoći vata menstrualnom ciklusu. Zdrava Vata i Vata Digest mogu umiriti sustavnu Vatu. Kombinacija formulacije kao što je Vata Digest s hranjivim biljem, kao što su Shatavari i Ashwagandha, pomaže u probavi ovih moćnih biljaka, otključavajući njihovo hranjivo i izgrađujuće djelovanje. Ove su biljke dostupne pojedinačno u obliku tableta ili u kompletnoj formuli s drugim biljkama koje umiruju vatu, Healthy Vata. Vrući Dashamula čaj dva puta dnevno može donijeti stabilnost i snagu vata pokvarenom sustavu. Čaj od svježeg đumbira također može biti od velike pomoći kod menstruacije praćene tegobama.11,12,13 Posavjetujte se s ayurvedskim liječnikom za specijalizirano vodstvo.

Pitta menstrualni tok

Karakteristike Pitta-vitited toka

Pitta je karakteristično vruća i oštra. Donosi toplinu i fluidnost i prirodu širenja u krv, tako da teče s lakoćom – ponekad previše lakoćom. Pitta voli boraviti u krvi, a ako je višak, tražit će da se oslobodi kroz ovaj put. Stoga su pitta menstrualni ciklusi često teški. S toplinom dolazi i do iritacije u tijelu, što može izazvati oticanje. Takav je slučaj s osjetljivim, natečenim grudima koje će mnoge žene osjetiti tijekom predmenstrualnog razdoblja.

nelagoda	Osjećaj pečenja
Emocije	Ljutnja, razdražljivost
Menstruacija	Žuta ili crvena, vruća, obilna, mesnatog ili neugodnog mirisa, jače strujanje
Ostale potencijalne neravnoteže	Pretjerano oticanje tijela, povišena tjelesna temperatura, glavobolja, osjetljive dojke, akne, mučnina, povraćanje, proljev5

Balansiranje Pitta protoka

Kako bi se učinkovito doveo u ravnotežu tok pitte, mora postojati protuteža vruće kvalitete s hladnoćom i oštre kvalitete s tupošću i mekoćom.

Dijeta i stil života koji umiruju Pittu. Unesite smirenost i mekoću u život, bez ambicija, natjecanja i ljutnje koji su tako česti u našem društvu kojim dominira pitta. Izbjegavajte začinjenu i masnu hranu. Pazite, međutim, da ne pogoršate vatu u procesu.
Nasja. Za predmenstrualne neravnoteže pitta tipa koje se često nalaze u glavi, kao što su glavobolje, pokušajte Nasya. Praksa nasya ima balansirajući učinak na energiju u glavi. Izbjegavajte ovu praksu tijekom menstruacije.
Pakiranje kokosovog ulja. To se radi isto kao što bi se radilo s pakiranjem s ricinusovim uljem, osim što ricinusovo ulje zamijenite rashlađujućim, kokosovim uljem. Kokosovo ulje posebno uravnotežuje pittu zbog svoje kvalitete hlađenja i slatkog okusa.8 Ovaj paket možete raditi svaki dan kada nemate menstruaciju.
Masaža grudi. Za one koje pate od osjetljivih grudi tijekom predmenstrualnog razdoblja, masaža grudi može biti od pomoći.14 Isprobajte balzam za njegu grudi, balzam posebno formuliran za poticanje kretanja limfe. Temeljito umasirajte, što više puta dnevno, tijekom predmenstrualnog razdoblja i dok se nelagoda ne povuče.
Pranayama i joga. Slijedite pitta-friendly praksu joge. Sheetali i sheetkari pranayame su idealne za osvježenje pitta pojedinca.10

Pitta flow je područje u kojem bilje zaista može biti od pomoći. U ayurvedskoj tradiciji, čišćenje krvi je najbolji i najtrajniji način oslobađanja pitte. Blood Cleanse sadrži biljke koje će uravnotežiti krv i pomoći u oslobađanju od toksina. Za dodatno čišćenje dajte krv u lokalnoj banci krvi. Sok ili gel aloe vere, konzumiran dva puta dnevno, ne samo da hladi i čisti krv od pitte, već također ima snažan afinitet prema ženskom tijelu.17 Ashoka tonizira maternicu i tako olakšava jače krvarenje.15 Women’s Support je prekrasna formula za ženski reproduktivni sustav, općenito, i osmišljena je za uklanjanje pitte iz sustava, budući da sadrži shatavari, guduchi, aloe veru i brahmi, između ostalih potpornih biljaka. Posavjetujte se s ayurvedskim liječnikom za specijalizirano vodstvo.

Kapha menstrualni tok

Karakteristike Kapha-poremećenog protoka

Stagnacija, koja proizlazi iz njegove gustoće, težine, tuposti, ljepljivosti i hladnoće, predstavlja poteškoću onima s kapha neravnotežom. Kako stagnacija raste, dolazi do začepljenja i blokada sustava, u početku osobito u rasa dhatuu, budući da je to vrlo ugodan dom za kaphu. To dovodi do osjećaja nadutosti, natečenosti i oteklina od kojih mnogi strahuju tijekom predmenstrualnog i menstrualnog razdoblja. Nadalje, što je blokada jača, veća je vjerojatnost da će tkivo prijeći u način prekomjernog rasta. Kako raste sve više krvnih žila koje opskrbljuju ovaj rast, veća je vjerojatnost da će kapha ciklus doživjeti jači protok nego vata ciklus.

nelagoda	Tupa nelagoda i svrbež
Emocije	Depresija, emocionalno jedenje
Menstruacija	Žućkasto, sluzavo, masno, jače, ali duže, strujanje
Ostale potencijalne neravnoteže	Oticanje, zadržavanje vode, nadutost, leukoreja, gljivične infekcije, pojačan san5

Balansiranje Kapha protoka

Kapha unosi težinu, debljinu, masnoću, tupost i sporost u rasa dhatu, koji ide izravno u ženski sustav. Pozivanjem na lakoću, tankost i više fluidnosti, veliki dio stagnacije u sustavu može se osloboditi. Da biste to postigli, stimulirajte agni, metaboličku i transformativnu vatru u nama. Toplina agnija poništit će sve kvalitete kaphe i otopiti je do njenog zdravog stanja.

Dijeta i stil života koji umiruju kaphu. Tijekom dana održavajte toplim i suhim. Stimulirajte agni začinima kao što su đumbir, cimet, kardamom i crni papar. Probudite se rano uz sunce i izbjegavajte dnevno drijemanje. Ostanite aktivni!
Vježbajte. Svakodnevno hodajte. Vježbanjem potičemo kretanje krvi i limfe kroz tijelo. Međutim, budite smireni i odmorni tijekom menstrualnog ciklusa.
Pakovanje ricinusovog ulja. S toplim i prodornim svojstvima ricinusovog ulja, stvarno možemo razbiti dosta stagnacije latentne u zdjelici. Nemojte se uznemiriti ako je vaš prvi protok veći od uobičajenog. To je znak otpuštanja blokade i općenito se povlači nakon prvog ili dva ciklusa. Opet, zapamtite da se ova praksa ne smije raditi tijekom menstruacije.
Solni piling. Svakodnevnoj samomasaži dodajte slani piling. Dodatak soli povećava hrapavost i trenje, donosi pokretljivost i toplinu koži. Trenje također prodire dublje kako bi pomoglo kretanju limfe.
Pranayama i joga. Uz kapha yoga program, pranayama je vrlo korisna jer olakšava pravilno kretanje prane. Otpuštanje stagnacije u ovom suptilnom sloju može imati duboke učinke na grublji, fizički sloj. Nadalje, pranayama, posebice bhastrika i kapalabhati, izravno aktiviraju mišiće koji masiraju donji dio trbuha i zdjelicu. Povećanjem agnija, bhastrika i kapalabati donose toplinu i pomažu ublažiti stagnaciju.10

Biljke koje pomažu u smanjenju oteklina i viška vode u tijelu, a istovremeno održavaju protok vode u tijelu, uvelike će koristiti kapha protoku. Đumbir i tulsi čaj imaju veliki afinitet prema ovom sloju tkiva i njeguju ga svojim grijućim i izgrađujućim svojstvima. Zdrava kapha je savršena kombinacija biljaka za uklanjanje viška kaphe. Ako imate višak tkiva u reproduktivnom traktu, kombinirajte ove biljke s Kanchanar Guggulu, što može biti dobar izbor jer je to kombinacija biljaka koja razgrađuje duboko ukorijenjenu kaphu.

Opća menstrualna samonjega

Menstrualni ciklus je zapravo mjesečno čišćenje i kao takav se tretira u ayurvedskoj tradiciji. Naš cilj je, dakle, podržati proces čišćenja. Kao i kod svakog drugog čišćenja, važnost se pridaje odmoru i pomlađivanju, te paljenju agnija. Zbog toga su žene u Indiji stoljećima imale priliku osloboditi se svakodnevnih obaveza i otići u osamu kako bi im se tijelo u potpunosti očistilo i na fizičkoj i na psihičkoj razini. Menstrualni ciklus je dar i tako ga se može promatrati, umjesto da se na njega gleda kao na smetnju ili neugodnost.

Osnovne smjernice za zdravo menstrualno čišćenje

Jedite jednostavnu dijetu. Želite rezervirati svu probavnu vatru svog tijela za potrebe čišćenja. Jedenje kitcharija i drugih toplih, temeljito skuhanih obroka učinit će upravo to. Pokušajte dodati začine, poput đumbira, kardamoma, šafrana, kumina, korijandera, komorača i cimeta.
Počastite se odmorom i pomlađivanjem. Čišćenje uključuje kretanje otpadnih tvari prema dolje i izvan tijela i želimo biti sigurni da se tom usmjerenom protoku ne suprotstavljaju pokreti prema gore, poput pretjeranog govora ili razmišljanja, spolnog odnosa, pa čak i pranayame i joge. Ove aktivnosti također oduzimaju puno energije i vaše tijelo mora iskoristiti svu rezervnu energiju za čišćenje.
Ne potiskujte nagone, poput mokrenja, defekacije i kihanja. Na taj način potičete vatu da ide suprotno od svog normalnog toka prema dolje.16
Razmišljajte i meditirajte.
Hidrat. Kao i kod svakog drugog čišćenja, hidratacija je od iznimne važnosti za uklanjanje otpadnih tvari. Tijekom menstrualnog čišćenja hidratizirajte se toplim čajevima, poput čaja od đumbira, čaja od limuna s medom ili CCF čaja (kumin, korijander i komorač).8

Održavanje ravnoteže kada nemate menstruaciju jednako je važno. Ispod je nekoliko savjeta kako održati protok vate uzemljenim i spriječiti stagnaciju ili kvarenje unutar plazme i krvnog tkiva u tijelu. Ključ je držati doshe pod kontrolom.

Čišćenje. Ne postoji bolji način za uravnotežiti doše od godišnjeg čišćenja. Sezonsko čišćenje je vrlo učinkovit način za uravnoteženje i pomlađivanje svih tjelesnih tkiva kako bi optimalno funkcionirala.
Dnevna rutina. Dnevna rutina održava tijelo u ritmu i kreće se po rasporedu. Redovitost dnevne rutine se uzemljuje jer vaše tijelo počinje doživljavati vas i svijet kao pouzdane i pouzdane. Pokušajte uključiti sljedeće u svoju rutinu i obavljajte ove aktivnosti prema svojoj konstituciji, tako da ne uzrokuje daljnje kvarenje doša.
- Samomasaža.
- Vježbajte.
- Jedite u isto vrijeme.
Pranajama. Nadi Shodhana je najavljena za balansiranje uma, jer nastoji izjednačiti lijevu i desnu stranu mozga.10 Kako se ta ravnoteža postiže, neurokemija mozga, uključujući hormone, normalizira se. Idealno za ovu svrhu je raditi dvadesetak minuta prije spavanja. Nastavite s pranayamama o kojima smo prethodno govorili u skladu s vašim doshičnim menstrualnim tokovima.
Joga. Snažna praksa joge prema vašoj doši održat će vaše tijelo snažnim i gipkim, uklanjajući fizičke blokade za protok prane. Poze koje su posebno dobre za ženski reproduktivni sustav su poza djeteta (Balasana), poza leptira (Baddha Konasana), poza mosta (Setu Bandhasana), plug (Halasana) i ležeći heroj (Supta Virasana).10

Biljna podrška

Formulacije koje se spominju u svakoj vrsti doshične menstruacije lijepo su prilagođene toj doshi. Biljke spomenute uz njih također su vrlo korisne za ciljanje određenog menstrualnog toka. Uz njih, sljedeće biljke mogu pomoći u ispunjavanju vaših posebnih potreba.

Ashoka. Ashoka je kraljica biljaka za ženski reproduktivni sustav, kao tonik za maternicu i pomaže kod obilnog krvarenja i nelagode.15 U doslovnom značenju “otklanjač tuge”, ova biljka pomoći će kod fizičke, ali i psihičke boli.17 Njegov opor okus također pomaže u uklanjanju viška tkiva i otpada te pomaže u toniranju maternice, pomažući kod teških ciklusa.18
Shatavari. Shatavari je prevedena kao “žena koja ima stotinu muževa”. Ova biljka je vrlo jača, smanjuje pittu i ima poseban afinitet prema ženskom reproduktivnom traktu i mokraćnom sustavu.17 Kao takav, smatra se adaptogenom tijekom vremena stresa i preopterećenosti tijela.19
Ashwagandha. Iako je ova biljka poznatija po svojim prednostima kod muškaraca, tradicionalno se koristi i kao izvrstan tonik i adaptogen za živčani sustav, uključujući nadbubrežne žlijezde.17, 20, 21 To ga, zajedno s njegovim gradivnim svojstvima, čini ljekovitom biljkom za mršavljenje i iscrpljenost, što može uzrokovati slab protok vate.
Kanchanar guggulu. Ova guggulu formulacija osim kanchanara sadrži biljke za grijanje i čišćenje.18 Izvrstan je za struganje i uklanjanje otpadaka, osobito kod ginekoloških neravnoteža koje uključuju stagnaciju i začepljenje.17
Anantamul. Tekstovi ayurvedskih klasika vole anantamul kao pitta dudu u krvi, što ga čini izvrsnim čistačem krvi i genitourinarnog trakta.22 Djeluje kao sredstvo za čišćenje, osim što je hranjivo.17
Aloe vera. Na sanskrtu se ova biljka zove kumari, što znači “mlada djevojka”. Aloe vera je naširoko cijenjena kao dobra potpora ženskom reproduktivnom sustavu. Na taj način, klasični ayurvedski tekstovi više puta spominju ovu biljku za ginekološke smetnje.17 Aloja hladi i jako čisti urin, krv i plazmu.23 Otklanja zastoj i blokade te djeluje kao tonik.18, 24 Često se koristi u kombinaciji s drugim biljkama kao sredstvo, ili anupan, za reproduktivni sustav.17 (Za informacije o više ovih ajurvedskih nosivih tvari, pogledajte naš vodič za anupan.) Aloe vera se može pronaći u tabletama za podršku ženama.
Manjistha. Prije svega, manjistha je izvrstan čistač krvi, uklanja pittu, dok također nježno gradi krv. Budući da čisti krv, također može ukloniti stagnaciju i stezanje unutar reproduktivnog trakta.18 Manjistha je jedan od glavnih sastojaka tableta za čišćenje krvi.
Triphala. Triphala je najpoznatija po svojoj sposobnosti da pomogne u eliminaciji otpada, posebno iz gastrointestinalnog trakta, i uklanjanju toksina iz tijela. Osim toga, odlično je sredstvo za pomlađivanje.25
Tulsi. Tulsi ne samo da grije i hrani pluća i pranu, već je i graditelj i hranitelj rasa dhatua, što ga čini prekrasnom biljkom za hranu za protok.17

Za zdrav tijek

Toliko žena pati od menstrualne neravnoteže, oslanjajući se na ograničen broj alata. A s obzirom na to da je to tako velik dio našeg života, dolazi svaki mjesec, može biti frustrirajuće, opterećujuće, pa čak i iscrpljujuće. Ne samo da Ayurveda pruža alternativna rješenja koja stvarno djeluju na korijenskoj razini, već također daje priliku da promijenimo svoju kemiju prije nego što nastupe teža stanja tako što možemo koristiti svoj menstrualni ciklus kao barometar onoga što leži u nama. Ayurveda nas također blagoslivlja gledištem da je to u konačnici čišćenje. Promatrajući ga kao takvog, možemo raditi s našim tijelom prema boljem zdravlju, umjesto da trčimo protiv njegovog prirodnog rada.

Nadamo se da smo vas opremili s još nekoliko alata koji će vam pomoći na vašem putu prema ravnoteži i zdravlju. Žensko tijelo je zaista jedinstveno i lijepo. Koristite ga prema dobrom zdravlju kao putokaz, obraćajući pozornost na sve znakove i najsuptilnije pomake. Naučit ćete više o sebi što nadilazi samo fizičko.