Balansiranje Manda Agni | Banyan Botanicals
Trgovina neće ispravno raditi u slučaju kada su kolačići onemogućeni.
Ispravljanje manda agnija zahtijeva smirivanje kaphe i potpirivanje agnija kako bi se suprotstavili nakupljenoj težini i vlazi. Budući da je kapha najopipljivija od svih dosha, na manda agni duboko utječu grubi utjecaji prehrane i tjelovježbe. Ipak, suptilne terapije poput pranayame, joge i životnih navika koje umiruju kaphu mogu ponuditi značajnu podršku umu i emocionalnim čimbenicima koji tako često pridonose ponašanju koje pogoršava kaphu (pomislite na letargiju, emocionalno jedenje, nedostatak motivacije). Evo nekoliko prijedloga za potpirivanje trome probavne vatre.
Dijeta
- Pojedi kapha umirujuća dijeta usmjerena na laganu, suhu i lako probavljivu hranu.
- Uključuje razne energetski grijaće namirnice i mnoštvo začina za paljenje probavne vatre.
- Smanjite prisutnost ulja i masti u prehrani (najbolja ulja za kaphu su suncokretovo i maslinovo ulje, ali ih treba koristiti vrlo štedljivo).
- Smanjite prerađenu hranu i šećere.
- Zapalite probavnu vatru oko 30 minuta prije ručka i večere žvakanjem kriške svježeg đumbira (veličine otprilike kao novčić) s prstohvatom morske soli, nekoliko kapi soka limete i oko ¼ žličice meda. Ako vam se ovo čini neodoljivim, umjesto toga možete uzeti jednu ili dvije tablete Kapha Digest otprilike 30 minuta prije ručka i večere.
- Dajte prednost toplim i toplim napitcima i pazite da ne dođe do prekomjerne hidracije. Vruća voda i biljni čajevi poput đumbira, cimeta, kardamoma ili klinčića mogu pomoći da se kapha ukapi, osuši i eliminira.1
- Jedite tri kvadratna obroka svaki dan (otprilike u isto vrijeme svaki dan) i pokušajte ne grickati između obroka. Ako nešto morate, posegnite za narezanom mrkvom, celerom ili jabukom.
- Neka ručak bude glavni obrok, a za doručak i večeru jedite manje količine hrane.
Životni stil
- Bavite se puno vježbi za smirivanje kaphe:
- Pobrinite se da vaša rutina vježbanja bude zabavna, energična i poticajna – kapha uspijeva uz aktivnosti poput hodanja, planinarenja, trčanja, vožnje bicikla i intervalnog treninga visokog intenziteta.
- Vježbajte kapha umirujuću jogu ili pregršt okrepljujućih pozdrava suncu svako jutro.
- Usredotočite se na uspostavljanje kapha umirujuće dnevne rutine.
- Svakodnevno prakticirajte Bhastrika pranayamu kako biste potaknuli probavnu vatru i povećali toplinu. Možete početi sa samo jednom ili dvije runde od 10 udisaja, ali polako možete povećati do pet rundi od 10 udisaja. Nekoliko minuta Nadi Shodhane (izmjenično disanje kroz nosnice) je prekrasan dodatak ovoj praksi.
Bilje
Ove biljke i formule posebno uravnotežuju kaphu.
- Kapha Digest tablete ili Trikatu (oblik u prahu Kapha Digest formule koji se može uzimati sam ili posipan po hrani poput papra) obje su izvrsne za balansiranje viška kaphe u probavnom traktu.
- Sistemski uravnotežite kaphu uz Healthy Kapha tablete.
- Ako je u vašem probavnom traktu vidljivo više od jedne vrste agnija, uzmite Triphala tablete, Triphala prah ili Triphala tekući ekstrakt kako biste podržali probavu i pravilnu eliminaciju.
- Razmislite o uzimanju Bibhitakija umjesto Triphale kako biste preciznije uravnotežili kaphu (ako je kapha doista primarna briga).
Balansiranje Tikshna Agnija
Ispravljanje tikshna agnija uglavnom se odnosi na smirivanje pitte i hlađenje, uzemljenje, smirivanje i zadržavanje vatre. Budući da je pitta relativno lagana i suptilna, na tikshna agni ne utječe samo ono što jedemo, već i način na koji jedemo i kako živimo. Zapravo, tikshna agni obično dobro reagira na suptilnije prakse poput pranayame, joge, životnih navika koje umiruju pittu i naglasak na dnevnoj rutini.
Balansiranje Vishama Agnija
Ispravljanje vishama agnija uglavnom se odnosi na smirivanje vate i povećanje topline i stabilnosti tijekom života. Budući da je vata najsuptilnija od tri doše, na vishama agni duboko utječe ne samo ono što jedemo, već i način na koji jedemo i kako živimo. Zapravo, vishama agni vrlo dobro reagira na suptilne terapije kao što su pranayama, joga, životne navike koje umiruju vatu i naglasak na dnevnoj rutini.
1 Momak, Vasant. Udžbenik Ayurvede Svezak III: Opća načela upravljanja i liječenja. Albuquerque: The Ayurvedic Press, 2012. Tisak. 113.
Korištenjem ove stranice prihvaćate korištenje kolačića za poboljšanje iskustva. Više detalja u našim Pravilima privatnosti.
Prihvatiti