Komorač, cilantro i menta pomažu uravnotežiti eliminaciju Pitte.
Višak pitte u kanalu eliminacije ima tendenciju uzrokovati česte ili hitne stolice koje su meke, rahle, tekuće ili masne.1 Stolice tipa Pitta mogu se raspasti nakon pražnjenja ili mogu težiti proljevu. Također su često vruće, uzrokuju goruću bol kada se eliminiraju, i mogu imati jak (i često uvredljiv) kiseo ili kiseo miris.1 Višak pitte također može uzrokovati nezasitan apetit, lošu probavu, žgaravicu, krv u stolici ili hemoroide koji krvare.1
Balansiranje Pitte
Da bismo se vratili u ravnotežu, moramo uravnotežiti pittinu vruću, oštru, laganu i tekuću kvalitetu hranom, biljem i iskustvima koja su rashlađujuća, hranjiva, teška i gusta. Općenito, kada se pitta pogorša, važno je održavati um i tijelo hladnima i izbjegavati vježbanje u podne. Osim toga, sljedeće preporuke o prehrani, načinu života i bilju pomoći će smiriti pittu tako da se kanali eliminacije mogu vratiti u ravnotežu.
Dijeta
- Usredotočite se na dijetu koja umiruje pitta.
- Naglasite hranu, pića i začine koji energetski rashlađuju – stvari poput cilantra, kokosa, čaja od paprene metvice, korijandera, komorača i metvice.
- U prehranu uključite umjerenu količinu ulja za hlađenje poput gheeja, suncokretovog ili kokosovog ulja.
- Pijte umjerene količine tekućine, uglavnom sobne temperature.
- Pokušajte uzeti nekoliko žlica soka ili gela aloe vere 2-3 puta dnevno kako biste ohladili i umirili kanale probave i eliminacije.
Životni stil
- Usredotočite se na uspostavljanje rutine za smirivanje pitte, jer to može pomoći prizemljiti i ohladiti oštar intenzitet pitte.
- Pridržavajte se rutine vježbi za smirivanje pitte:
- Pazite da vježbanje nije pretjerano intenzivno; umjesto toga učinite to s opuštenim naporom. Uživajte u aktivnostima poput hodanja, planinarenja, laganog trčanja, plivanja ili vožnje bicikla ujutro ili navečer (kada je najsvježije) i pokušajte cijelo vrijeme disati kroz nos.
- Vježbajte pitta-smirujuću jogu ili niz nježnih i svrhovitih pozdrava Mjesecu svakog jutra.
- Vježbajte 5-10 minuta Sheetali Pranayame svaki dan na prazan želudac. Nekoliko minuta izmjeničnog disanja na nosnicu predstavlja prekrasnu nadopunu ovoj praksi.
Bilje
Dodatna sredstva
Naravno, ayurvedski praktičar može ponuditi personaliziraniju perspektivu prikladnih terapija za vašu jedinstvenu situaciju. Ipak, ako ste još uvijek gladni za više od ayurvedske perspektive probave i eliminacije, možda će vam neki od ovih izvora biti od pomoći:
-
Važnost zdrave probave
Simptomi u kanalima eliminacije često su rezultat šire neravnoteže s agnijem (metabolička vatra). Kao uvod u kritično važan ayurvedski koncept agnija, ovaj izvor istražuje ulogu agnija u održavanju zdravlja i vitalnosti cijelog tijela i nudi praktične alate za potpaljivanje svete vatre u njemu. -
Važnost Agnija
Ovaj članak istražuje specifične funkcije agnija, kao i znakove i simptome zdravog i oslabljenog agnija. -
Četiri varijante Agnija
Ovaj resurs uspoređuje uravnoteženi agni s različitim vrstama neravnoteže koje ga mogu poremetiti i nudi odgovarajuće terapije za svaku vrstu neravnoteže. -
Ama: Antiteza Agnija
Ovaj komad uvodi otrovni, neprobavljeni materijal zvan ama, čije su kvalitete izravno suprotne onima agnija. Ama u tijelu može biti uzrok ili rezultat oslabljenog agnija – iu oba slučaja prijeti našem zdravlju. -
Ayurvedski vodič za zdravu eliminaciju
Ovo je sveobuhvatniji pogled na zdravu eliminaciju kroz leću Ayurvede; naglašava važnost zdrave eliminacije i nudi neke općenite savjete za podupiranje pravilne eliminacije.