Alergije, ili “asatmya” kako je poznata u Ayurvedi, stanje je preosjetljivosti obično uzrokovano slabom probavnom vatrom (agni), kao i oslabljenim imunološkim sustavom (ojas). Kao što sam objasnio u svom prethodnom članku, “Koji je vaš tip alergije?”, alergije se obično dijele u tri glavne podkategorije Vata, Pitta i Kapha. Baš kao što je svaka vrsta alergije vrlo različita, svaka vrsta liječenja također će se razlikovati.
Ovdje ću vam dati neke općenite lijekove za svaku vrstu alergije koje sam naučio tijekom studija. Imajte na umu da se za najbolje rezultate preporučuje započeti s protokolom liječenja oko mjesec dana prije tipične pojave alergije. Također imajte na umu da su popisi u nastavku samo općenite preporuke. Neki pojedinci mogu trebati specifičnije liječenje, osobito u slučajevima teških i kroničnih alergija. Bez obzira na to, ovi će lijekovi barem smiriti simptome i pružiti osjetno olakšanje.
Ovdje saznajte “Vaš tip alergije”.
Dijeta
- Dajte prednost toplim, dobro kuhanim jelima
- Izbjegavajte hladnu, sirovu, suhu i grubu hranu
- Uključite puno sezamovog ulja i gheeja u obroke
- Uključite zagrijavajuće začine poput kurkume, đumbira, kumina, cimeta, piskavice i muškatnog oraščića
- Započnite dan s 1-2 šalice tople vode (po želji dodajte limun)
- Pijuckajte toplu vodu tijekom dana kako biste održali hidrataciju i poboljšali probavu
- Izbjegavajte hladne napitke
- Nemojte preskakati obroke
- Pridržavajte se smjernica za pravilno kombiniranje hrane
Životni stil
- Pronađite dosljednu dnevnu rutinu, uključujući redoviti raspored prehrane i spavanja
- Vježbajte povlačenje uljem (kavala) svako jutro s organskim sezamovim uljem
- Svakog jutra prvo ostružite jezik
- Obavite samouljnu masažu (abhyanga) najmanje 2-3 dana svaki tjedan s Vata uljem
- Surya Namaskara (pozdrav suncu)
- Nadi Shodhana pranayama (izmjenično disanje na nosnice)
- Dnevna meditacija
- Odmorite se svake noći (vrijeme za spavanje za Vatu je obično prije 22 sata)
Bilje
- Uzmite 1/2 žličice ashwagandhe, vase i mješavine sladića, 3 puta dnevno u toploj vodi
- 1/2 žličice đumbira, 1/2 žličice kurkume pomiješane s medom; uzeti nakon buđenja i ponovno oko 16 sati
- Dashamula čaj basti; izvodite 1 dan svaki tjedan tijekom 4-8 tjedana
- Nasya sa sezamovim uljem za suhe sinuse (ne za vrijeme infekcije sinusa)
- Čaj od lišća Tulsija, 2-3 puta dnevno
- Triphala čaj, 1/2 žličice u 1/2 šalice vode prije spavanja
Dijeta
- Izbjegavajte podgrijavanje hrane poput velebilja, fermentirane hrane, kiselog voća, začinjene hrane, luka, češnjaka i pržene hrane
- Izbjegavajte kofein, alkohol i nikotin
- Povećajte rashlađivanje hrane kao što su krastavac, cilantro, lubenica, gorko povrće i kokos
- Uključite kokosovo ulje ili ghee u svaki obrok
- Započnite dan s 1-2 šalice tople vode (po želji dodajte limetu)
- Između obroka pijte čaj od kima, korijandera i komorača
- Izbjegavajte ledene napitke
- Pridržavajte se smjernica za pravilno kombiniranje hrane
Životni stil
- Vježbajte izvlačenje uljem svako jutro s kokosovim uljem, uljem neema/kurkume ili suncokretovim uljem
- Ujutro prvo ostružite jezik
- Obavite samouljnu masažu barem 2 puta tjedno s Pitta uljem
- Izbjegavajte pretjeranu toplinu i izravnu sunčevu svjetlost
- Chandra Namaskara (pozdrav mjesecu)
- Shitali i Sitkari pranayama
- Dnevna meditacija
Bilje
- Uzmite 1/2 žličice shatavari, vasa i guduchi mješavine, 3 puta dnevno u soku od aloe
- Uzmite 2 unce soka od cilantra, 2 puta dnevno
- Nanesite pulpu cilantra na kožu u slučaju osipa
- 1/2 žličice Mahasudarshane, 1-3 puta dnevno
- 1 žličica Tikta Ghrite svako jutro na prazan želudac
- Čaj od ricinusovog ulja i đumbira za virechanu, jedan dan svaki tjedan tijekom 4-8 tjedana
- Čaj od lišća koprive, 2-3 puta dnevno
- Triphala, 1/2 žličice prije spavanja u 1/2 šalice tople vode
- Brahmi ulje nasya (ne tijekom infekcije sinusa)
- Biljke za jačanje jetre i imuniteta: kutki, neem, kalmegha, kurkuma, daru haridra, amalaki, bhumyamalaki
Dijeta
- Izbjegavajte hranu koja izaziva Kapha kao što su mliječni proizvodi, pšenica, bijela riža, crveno meso, masna pržena hrana, slatko voće, rafinirani šećer i teška hrana
- Mliječne proizvode i gluten treba potpuno izbaciti!
- Jedite laganu dijetu s namirnicama kao što su proso, smeđa riža, tone povrća, gorkog povrća, fermentirane hrane i začinjene hrane
- Započnite dan s 1-2 šalice tople vode s limunom
- Izbjegavajte grickanje između obroka
- Uključite zagrijavajuće začine kao što su cimet, suhi đumbir, kurkuma, trikatu, crni papar i kajenski papar
- Izbjegavajte hladne napitke
- Nemojte jesti nakon 18 sati (vrlo važno!)
- Slijedite smjernice za pravilno kombiniranje namirnica
Životni stil
- Probudite se svaki dan oko 6-7 ujutro
- Vježbajte povlačenje ulja svako jutro sa suncokretovim uljem
- Svakog jutra prvo ostružite jezik
- Obavite samouljnu masažu Kapha uljem najmanje 2 puta tjedno
- Uključite režim vježbanja od 20-30 minuta svaki dan, poput hodanja, plivanja, vožnje bicikla ili joge
- Izbjegavajte dnevno spavanje
- Surya Namaskara (pozdrav suncu)
- Kapala Bati pranayama
- Dnevna meditacija
- Napravite toplu kupku od đumbira/sode bikarbone navečer, 2+ puta tjedno
Bilje
- Uzimajte 1/2 žličice mješavine punarnava, pippali i vasa, 3 puta dnevno u toploj vodi
- Uzmite 1/2 žličice mahasudarshane, 2-3 puta dnevno u medu
- Vacha ulje nasya za sinuse (ne za vrijeme infekcije sinusa)
- 1/2 žličice trikatua prije jela pomiješati s medom
- Agni začini za paljenje: chitrak, vidanga, musta, suhi đumbir, kurkuma, pippali i crni papar
- Punarnava guggulu, 1/2 žličice 2 puta dnevno
- Bibhitaki, klinčić i pippali u medu za astmu izazvanu alergijom
- Čaj od koprive, 3 puta dnevno
- Triphala čaj, 1/2 žličice u toploj vodi prije spavanja
Dakle, kao što vidite, postoje mnoge metode u liječenju svake vrste alergije. Molimo NE činite sve s popisa. Najbolje je odabrati preporuke koje se najviše odnose na vaše simptome, a također i koje realno možete uklopiti u svoj raspored. Upamtite da je dosljednost ključ u učinkovitom liječenju bilo kojeg stanja! Također imajte na umu da su biljni lijekovi samo zamišljeni kao komplementarni tretman uz pravilnu prehranu i potrebne promjene u načinu života. Bez ovih promjena, samo ćete ublažiti simptome, a ne liječiti vitalni korijenski uzrok alergije. Kao i uvijek, kontaktirajte me ako imate pitanja ili komentara!