Uz holistički pristup po kojem je Ayurveda toliko poznata, ne čudi da ova tradicionalna znanost nudi brojne lijekove za postizanje čistog i zdravog tena. Prema Ayurvedi, zdravlje vaše kože je daleko od površinskog, to je jasna slika vašeg unutarnjeg zdravlja. Stoga, ako imate problema s kožom kao što su akne, crvenilo, suhoća, osip, ekcem ili mrlje; onda da bi se stvarno postigli rezultati, potrebno je pružiti tretman iznutra i izvana.
Ayurveda tvrdi da je koža izravno povezana s jetrom, krvlju, crijevima (uključujući probavu) i Pitta doshom. Ako postoji neravnoteža, toksini ili iritacija na bilo kojem od ovih područja, vjerojatno će se pojaviti na koži, osobito kod kroničnih problema.
- Toksini u jetri
- Toksini u krvi
- Toksini u GI traktu
- Uzimanje inkompatibilnih (alergenih) vrsta hrane; uobičajeni krivci uključuju mliječne proizvode, soju, šećer, pšenicu, gluten, prerađenu hranu, kemikalije i konzervanse
- Loša prehrana
- Loša probava
- Visoka Pitta u sustavu
- Previše topline u jetri ili krvi
- Stres
- Nedostatak sna
- Korištenje kemijskih deterdženata i parfema koji izazivaju iritaciju
- Korištenje kemijskih proizvoda za kožu koji uzrokuju suhoću i iritaciju (uključujući alkohol)
Ljudi su često pod zabludom da je koža samo vanjski problem, kao što je previše prljavštine ili ulja na licu. Zatim potroše mnogo novca na proizvode za njegu kože, a vide malo rezultata. Još jedna zabluda je da je ulje loše za kožu, te je umjesto toga upotreba proizvoda na bazi alkohola (obično s parfemima i drugim kemikalijama) dobra. Međutim, korištenje vrijesnih ulja kao što su kokosovo, sezamovo, suncokretovo i bademovo ulje puno je bolja opcija za sve tipove kože nego korištenje ovih proizvoda koji iritiraju i isušuju kožu.
Ayurveda čvrsto vjeruje da ono što nanesete na kožu treba biti jednako prirodno kao i sve što biste stavili u usta, budući da koža na isti način apsorbira stvari u krvotok. Ayurveda također tvrdi da je koža ulazna vrata u živčani sustav, te je stoga primjena zdravih ulja s biljnim infuzijama nevjerojatan način ne samo za liječenje kožnih poremećaja, već i bilo kojeg poremećaja živčanog sustava. To uključuje tjeskobu, strah, nemiran um, nemiran san, nesanicu, preosjetljivost, iritaciju, MS, neuralgiju i neuritis. Kliknite ovdje da biste pročitali više o ayurvedskoj samomasaži uljem.
Dakle, ako imate posla s aknama, ekcemima ili bilo kojim drugim problemom s kožom, prvi je korak otkriti uzrok(e) kako bi se oni mogli otkloniti na dubljoj razini. Dok radite na uklanjanju uzroka, možete istovremeno koristiti jednostavne ayurvedske lijekove za njegu kože kako biste ublažili simptome. To može uključivati detoksikaciju sustava, smirivanje Pitte (ili topline) u tijelu, smanjenje razine stresa, uzimanje odgovarajućeg bilja i primjenu ayurvedskih tretmana izravno na kožu.
Ovdje su neki od mojih omiljenih ayurvedskih lijekova koji pomažu očistiti kožu…
1. Tikta Ghrita
Tikta Ghrita, poznata i kao gorki ghee, snažan je tonik za jetru, krv i kožu. Uzmite 1 čajnu žličicu Tikta Ghrite svako jutro na prazan želudac za bilo koji kožni problem kao što su akne, ekcem, psorijaza, osip, crvenilo i opća iritacija. Za ozbiljne probleme s kožom povećajte dozu na 1 čajnu žličicu, dva puta dnevno prije doručka i večere. Tikta Ghrita se može istovremeno primijeniti izravno na zahvaćeno područje kože svaku večer prije spavanja. Pročitajte više o “Zdravstvenim dobrobitima i upotrebi Tikta Ghrite” ovdje.
2. Tonik od aloje
Aloja je nevjerojatno umirujuća i za Pittu i za kožu. Također djeluje izravno na jetru i hladi svu prekomjernu toplinu u tijelu, što ovaj tonik čini savršenim za mrlje i druge kožne poremećaje. Pomiješajte 1/4 žličice kurkume, prstohvat nima i 2 žlice aloe u 1/2 šalice tople vode. Kuhajte 5 minuta, promiješajte i popijte. Slijedite toplom vodom. Uzimajte ovo 3 puta dnevno, prije jela najmanje 30 dana.
3. Sok od cilantra
Cilantro je jedna od najboljih biljaka za Pitta poremećaje, probleme s jetrom i bilo kakav osip ili iritaciju na koži. Također je snažno sredstvo za detoksikaciju teških metala i drugih općih toksina.
Upute: Uzmite 1 hrpu cilantra; temeljito operite i nasjeckajte. Dodajte ovo zajedno s 4 šalice vode u blender i miksajte na visokoj razini 1 do 2 minute. Nakon što vam ostane tijesto, procijedite tekućinu pomoću krpe za sir ili tanke kuhinjske krpe. Procijedite svu tekućinu u hermetički zatvorenu staklenu posudu kako biste zadržali svježinu. Uzmite 2 do 3 žlice (ovisno o jačini osipa ili iritacije), tri puta dnevno. Za blage kožne probleme, uzmite 1 žlicu, dva puta dnevno. Ostatak čuvajte u hladnjaku. ***Pulpa se može nanijeti na područje osipa ili iritacije nakon završetka procesa cijeđenja.
Kliknite ovdje za cijeli članak o zdravstvenim prednostima i upotrebi soka od cilantra!
4. Bilje za jetru
Kao što je gore spomenuto, akne i drugi problemi s kožom obično uključuju neravnotežu u jetri. Stoga će korištenje ajurvedskog bilja koje djeluje na jetru biti izvrstan kompliment svakom režimu njege kože. Neke od najboljih ayurvedskih biljaka koje podržavaju jetru uključuju Kutki, Neem, Kurkumu, Daruharidra, Guduchi, Kalmegha, Bhringaraj, Manjistha i Anatamul.
5. Pitta umirujuće biljke
Budući da je Pitta općenito uključena u većinu kožnih problema, uzimanje biljaka koje smanjuju Pittu također će biti od velike koristi (općenito govoreći). Neke od najboljih ayurvedskih biljaka za ovo uključuju Shatavari, sladić, Vidari, Guduchi, Kutki, Kopriva, Anantamul i Neem. Primijetite da mnoge biljke koje djeluju na Pittu djeluju i na jetru!
6. Svako jutro popijte 16 unci tople vode s limunom.
Najjednostavniji lijek koji možete učiniti da započnete svoj put do čiste, zdrave kože je da popijete 1 do 2 šalice tople vode s limunom, prvo svako (i svako) jutro. Ovo ne samo da će pomoći rehidrirati sustav, već će također pomoći u ispiranju toksina iz tijela i promicanju zdrave eliminacije. Osim toga, limun djeluje na izravno liječenje jetre.
Kliknite ovdje za cijeli članak o zdravstvenim prednostima tople vode s limunom ujutro!
7. Izvedite Kitchari Cleanse ili Ayurvedski detox.
Izvođenje godišnjeg ili dvogodišnjeg čišćenja svake godine odličan je način za resetiranje sustava, ispiranje neželjenih toksina i poboljšanje probave. To će zauzvrat imati vrlo izravan učinak na čišćenje tena. Bez obzira radite li osnovni Kitchari Cleanse ili intenzivniju detoksikaciju uz pomoć ayurvedskih biljnih tretmana, oba su vrlo učinkovita načina da započnete svoj put do čiste kože s praskom!