Energetska sila poznata kao Kapha dosha proizlazi iz elemenata Vode (Apas) i Zemlje (Pruthvi) i pokazuje kvalitete teške, dosadne, spore, hladne, masne, sluzave, guste, meke, postojane, tekuće i grube. Pojedinac koji je pretežno Kapha imat će snažne karakteristike koje odražavaju te kvalitete. Na primjer, Kapha tipovi često imaju čvrstu tjelesnu građu (gruba i stabilna kvaliteta), mogu se boriti s prekomjernom težinom (velika kvaliteta), izvrsni su u “prenošenju struje” (tekuća kvaliteta) i općenito su vrlo ljubazni, suosjećajni, bića koja vole (meka kvaliteta).
Fizičke karakteristike Kaphe
Kapha osobe obično imaju velike, lijepe oči; meke crte lica pune ljubavi; i milozvučne glasove pjevanja. Koža im je prilično glatka i poput porculana, iako ima tendenciju da se pretjerano masti kada je neuravnotežena. Dlaka im je gusta, jaka i često tamne boje. Zbog teške, guste i grube kvalitete Kaphe, ovi tipovi tijela često imaju jake, čvrste okvire tijela. Obično ih se smatra “pohotnim” ili “s oblinama”, međutim, ako nisu oprezni, mogu se boriti s debljanjem u tren oka.
Sporost Kaphe često ulazi u probavu i stvara sporu, usporenu probavu i metabolizam. Stoga mnoge Kapha osobe imaju slab apetit, pospanost nakon jela i debljanje (čak i uz mali unos hrane). Iako se težina može previše lako dobiti, često se pokaže da ju je vrlo teško izgubiti.
Kapha tipovi često su blagoslovljeni redovitim, svakodnevnim pražnjenjem crijeva i obično ne osjećaju plinovite simptome. Zbog vodene prirode Kaphe, zadržavanje vode je uobičajena pojava, a unos tekućine treba smanjiti na oko 5 do 6 šalica tople-vruće vode dnevno.
Psihološke karakteristike kaphe
Na Kapha osobe se gleda kao na odane prijatelje, sjajne slušatelje, brižne, suosjećajne, pune ljubavi i njege. Ne vole rasprave i zbog svoje vodene prirode, po prirodi ih se smatra vrlo fleksibilnim, ugodnim i prilagodljivim osobama. Kapha tipovi su vrlo srčani i zbog te otvorenosti mogu biti prilično emotivni, često i lako plakati. Zbog svoje teške, ljepljive prirode, Kapha tipovi mogu se nositi s kroničnom tugom, tugom i depresijom. Lako se mogu vezati, ne vole rastanke i ne vole promjene. Skloni su zadržati imovinu kao i odnose, čak i kada postanu nepotrebni ili nezdravi.
Kapha u ravnoteži
Kapha tipovi imaju mnoge izvrsne karakteristike kada su u ravnoteži. Zbog njihove neizmjerno meke, suosjećajne i brižne prirode, općenito ih vole svi koje sretnu. Vrlo su opušteni i lagani te se dobro slažu s različitim tipovima ljudi. Prirodno su spori u kretanju i više vole sjediti, iako kada dobiju motivaciju za kretanje, sposobni su održavati stalan, stabilan tempo. Kada je Kapha zdrav i sretan, te osobe imaju snažnu, čvrstu konstituciju i sposobne su se lako nositi s usponima i padovima života. Kada su u ravnoteži, Kapha pojedinci rijetko obolijevaju i daleko su od krhkosti. Što se tiče zdravlja, Kapha tipovi često žude za hranom koja je začinjena, gorka i oporog okusa, a sve će to pomoći da njihova Kapha ostane uravnotežena i jaka.
Kapha izvan ravnoteže
Zbog dugotrajne dijete koja provocira Kapha, bogate mliječnim proizvodima, ugljikohidratima, slatkišima i mesom, ili kontinuiranog stila života koji povećava Kapha koji se sastoji od svakodnevnog sjedilačkog života, spavanja tijekom dana, nedostatka tjelovježbe, stalnog ispaše i kasnog jela u noć, Kapha će se vjerojatno povećati. Kada je Kapha visoka, možete osjetiti slabu motivaciju, nisku energiju, letargiju, zamagljen um i opću tromost. Može doći do osjećaja težine (tjelesne i psihičke), gubitka apetita, sporog metabolizma, pospanosti nakon jela i povećanja tjelesne težine. Možete se usmjeriti prema emocionalnoj prehrani i žudjeti za slatkom i slanom hranom, što će oboje dodatno provocirati vašu Kapha. Visoka Kapha također može rezultirati psihološkim učincima sa simptomima kao što su žalost, tuga, depresija i pojava vezanosti.
Uobičajeni znakovi Kapha neravnoteže
- Depresija
- Kronična tuga ili tuga
- Letargija, kronični umor
- Spor, dosadan, maglovit, trom um
- Prehlada, kašalj, curenje nosa
- Sinusna ili respiratorna kongestija
- Limfna kongestija
- Slaba probavna vatra, spor metabolizam
- Težina ili pospanost nakon jela
- Tup apetit
- Prekomjerna težina, pretilost
- Otok, edem, zadržavanje vode
- Pretjerano spavanje (čak i danju)
- Hipotireoza
- Visok kolesterol
- Visoki krvni tlak
- Dijabetes tipa 2
- Lipomi, ciste, fibroidi i tumori
Pronalaženje ravnoteže
Ako imate bilo koji od ovih problema, bit će od velike pomoći da u svoju dnevnu rutinu uključite dijetu i način života koji smanjuju Kapha. Kapha pojedincima najbolje ide lagana dijeta s malo ugljikohidrata, bogata vlaknima i nemasnim proteinima. Njihovi bi obroci trebali biti prilično laki za probavu i dobro začinjeni oštrim, toplim začinima koji pomažu u rasplamsanju njihove prirodno sporije probavne vatre. Treba izbjegavati tešku hranu poput mliječnih proizvoda, rafiniranih žitarica, kruha, žitarica, mesa i slatkiša. Najveći obrok najbolje je pojesti oko podneva, a laganu večeru prije 6 sati. Treba izbjegavati sve grickalice i jedenje kasno navečer. Čaj od đumbira možete piti tijekom dana kako biste poboljšali probavu i metabolizam, uklonili začepljenost i postojano ispirali toksine.
Pročitajte više o “Kako uravnotežiti Kapha” ovdje.
Ovdje pročitajte više o “dijeti za smanjenje kaphe”.
Ovdje preuzmite našu tablicu Kapha dijete.