Ojas je energetska sila tijela koja upravlja našom energijom, imunitetom, plodnošću, libidom i cjelokupnom vitalnošću. Ovaj ukusni recept za piće ne samo da je stvoren za povećanje Ojasa u sustavu, već je specifičan za različite potrebe muškaraca s posebnim fokusom na promicanje mišićne snage, pomoć u oporavku mišića (izvrsno za nakon treninga!), povećanje spolne moći (aka libido), povećanje muške plodnosti i povećanje energije.
Ovaj ayurvedski recept ispunjen je dugim popisom hranjivih tvari koje su neophodne za cjelokupno zdravlje i dobrobit muškarca. Ne sadrži samo značajnu količinu proteina, već i sjemenke konoplje, sjemenke bundeve i chia sjemenke, koje se sve smatraju “savršenim proteinima” jer sadrže 9 esencijalnih aminokiselina. Ahwagandha, bala i maca smatraju se “pomlađivačima” u ayurvedskoj medicini s posebnim afinitetom za mišiće i muški reproduktivni sustav. Nadalje, ashwagandha je bitna ayurvedska biljka za promicanje zdrave razine testosterona u muškom tijelu.
Ostali jaki efekti u ovom receptu uključuju kurkumu, đumbir i kakao, a svi oni povećavaju cirkulaciju u sustavu, pomažu u oporavku mišića i povećavaju seksualni nagon. Kurkuma i đumbir često se koriste zbog svojih protuupalnih svojstava, što ih čini odličnom opcijom za međuobrok za oporavak nakon treninga. Ghee je još jedan vitalni sastojak koji povećava Ojas jer hrani sve stanice, pomaže u probavi i apsorpciji hranjivih tvari te potiče zdravu spermu.
- Povećava energiju i izdržljivost
- Pomaže u snazi mišića, pomlađivanju i oporavku; odlična opcija za međuobrok nakon vježbanja!
- Potiče zdravu razinu testosterona
- Povećajte seksualni nagon
- Promiče zdravu spermu i mušku plodnost
- Povećava cirkulaciju
- Smanjuje upalu
- Promiče zdravlje mozga, srca, kose i kože
- Bogat antioksidansima i omega-3 masnim kiselinama
- Povećava zdrav Ojas
Kliknite ovdje za kopiju ovog recepta za ispis.
- Doshic učinak: Vata↓, Pitta↓, Kapha↑*
- Izrađuje: 20 unci
- Vrijeme pripreme: 10 do 15 minuta (plus dodatno vrijeme namakanja)
- Bez glutena, vegetarijanska (može biti i veganska)
*Pogledajte varijacije doshica na dnu stranice kako biste ovo jelo učinili ugodnijim za Kapha!
- Mješalica velike brzine (najbolje rade Vitamix ili Blendtec)
- Mjerne žlice i šalice
- 1 1/2 šalice vode
- 3 medjool datulje bez koštica namočene u 1/2 šalice vode (pitajte da izmjerite vodu jer će se dodati u piće)
- 1/2 avokada
- 10 oraha, namočenih (bacite vodu)
- 1 žlica sjemenki konoplje
- 1 žličica sjemenki bundeve
- 1 žličica chia sjemenki
- 2 žličice kakao praha
- 1/2 žličice ekstrakta vanilije
- 1 žličica korijena ashwagandhe u prahu
- 1 žličica maca korijena u prahu
- 1/2 žličice korijena bala u prahu (ako je dostupno)
- 1/4 žličice kurkume u prahu
- 1/2 žličice svježeg đumbira, oguljenog i naribanog
- 2 žličice meda
- 1 žličica gheeja
- 1 do 2 žličice javorovog sirupa (opcionalno za dodatnu slatkoću)
Kliknite ovdje za kopiju ovog recepta za ispis.
1. Namočite datulje u 1/2 šalice vode preko noći, pazeći da uklonite koštice. Ako je potrebno brzo namakanje, upotrijebite vruću vodu i namačite najmanje 1 sat. Sačuvajte vodu od namakanja jer će se dodati konačnom receptu.
2. Orahe stavite u vodu i namočite preko noći. Ako je potrebno brzo namakanje, upotrijebite vruću vodu i namačite najmanje 1 sat. Vodu od namakanja treba baciti.
3. Nakon što su sastojci za namakanje spremni, dodajte cijeli popis sastojaka u blender velike brzine. Ne zaboravite koristiti 1/2 šalice vode od datulja, ali izbacite vodu od oraha. U konačnom receptu će biti ukupno 2 šalice vode.
4. Miješajte sastojke na visokoj razini 2 do 4 minute, ovisno o jačini vašeg blendera. Idealno bi bilo da tekstura bude potpuno glatka i kremasta.
5. Uživajte u ovom receptu kao toniku za zdravlje muškaraca 3 do 5 dana u tjednu. To je odlična opcija za međuobrok prije ili nakon treninga, ili tijekom razdoblja iscrpljenosti, niske energije, niskog libida, smanjene plodnosti ili bilo kada kada je potrebno dodatno pojačanje.
Vata:
Ovaj recept je sveukupno balansiranje Vata doshe. Izgrađuje (anabolički), pomlađuje, jača i podmazuje, što ga čini izvrsnim tonikom za muške Vata tipove u kojem redovito uživaju. Međutim, kakao može biti previše stimulativan i treba ga izostaviti, posebno u vrijeme visoke Vate (npr. anksioznost, problemi sa spavanjem, nemir, nemir itd.).
pitta:
Ovo piće općenito je korisno za Pitta tipove. To je uglavnom hlađenje i bit će korisno za prekomjernu toplinu u sustavu. Međutim, med treba zamijeniti jednakom količinom javorovog sirupa i ako je moguće, treba dati prednost svježem đumbiru umjesto suhom.
Kapha:
Ovaj recept može biti malo težak za Kapha tipove, posebno ako je Kapha povećana (npr. začepljenost, prekomjerna težina, bijela prevlaka na jeziku, slab apetit, tromost). Za to treba smanjiti broj oraha na 5, reducirati datulje na 1 do 2 i izostaviti avokado i ghee. Chia sjemenke mogu se zamijeniti lanenim sjemenkama. Suhi đumbir u prahu treba dati prednost u odnosu na svježi, a po želji se količina može povećati. Mogu se dodati cimet (oko 1/2 do 1 čajna žličica) i veliki prstohvat crnog papra kako bi se smanjila preostala teška svojstva i zapalila probavna vatra.