Prema Ayurvedi, putovanje najviše remeti Vata doshu. Stoga moramo donijeti odgovarajuće izbore u stilu života kako bismo umirili Vatu kako bismo stvorili neku ravnotežu tijekom ovog vremena kaosa. Nekoliko jednostavnih promjena može značajno utjecati na vaše iskustvo putovanja! Evo nekoliko ajurvedskih preporuka koje treba imati na umu sljedeći put kada putujete.
1. Držite se normalnog ciklusa spavanja, postavite trenutnu vremensku zonu.
Iako to može biti teško uz sav nemir koji putovanje donosi, vrlo je važno za održavanje ravnoteže tijekom putovanja. Ako mijenjate vremenske zone, to dodatno povećava poteškoće u pronalaženju odgovarajućeg ciklusa spavanja. Moja osobna preporuka bila bi da legnete u krevet u normalno vrijeme, poput 22-23 sata, bez obzira jeste li pospani ili ne. Ponesite prirodno sredstvo za spavanje kao što je Sleepy Tea ili Sleep Easy Tinktura koje ćete uzeti 30 minuta prije spavanja. Topla kupka ili knjiga pomoći će vam da se smirite. Pokušajte izbjeći kasnu noćnu stimulaciju kao što je pretjerano pričanje ili boravak za računalom.
2. Ponesite odjeću primjerenu trenutnom vremenu.
Ovaj korak znači da ćete morati saznati vremensku prognozu u odredišnom području i vrijeme dok ste tamo. Možda će vam trebati oprema za snijeg, oprema za kišu, šešir za sunčanje ili krema za sunčanje, ovisno o vašoj situaciji.
3. Nosite udobnu odjeću tijekom putovanja, osobito na dan putovanja.
To znači ne samo da se odijevate prikladno vremenu, već i da nosite široku, udobnu odjeću koja ne steže vaše trbušne organe ili cirkulaciju. Tijelo postaje dovoljno stegnuto zbog višestrukih stresora putovanja.
4. Ne zaboravite ulje!
U Ayurvedi, ulje ide daleko dalje od kuhinje. To je ključno sredstvo za poticanje smirenosti i ravnoteže kada se koristi izvana za samomasažu (abhyanga). Ako niste u mogućnosti izvesti samomasažu cijelog tijela, evo jednog brzog, jednostavnog i super učinkovitog režima koji možete koristiti tijekom putovanja. Koristeći Vata ulje ili sezamovo ulje, uzmite četvrtinu količine na ruku i počnite je umasirati na tabane prije spavanja. Masirajte svako stopalo nekoliko minuta, a zatim navucite čarapu kako biste lakše upili (nemojte koristiti lijepe čarape!). Ako vam ne smeta ulje na kosi, možete masirati i čelo, oko ušiju te tjeme i prije spavanja.
5. Joga putovanja.
Kako god to nazvali, istezanje tijekom putovanja napravit će veliku razliku, i fizički i psihički. Samo 10 minuta da to učinite nakon ustajanja i ponovno prije spavanja uvelike će povećati cirkulaciju, ojačati probavu, ublažiti napetost, smanjiti stres i probuditi um. Neke sjajne poze za putovanja su blagi pregibi (stojeći i sjedeći), poza heroja s jastucima, jednostavni zavoji kralježnice i noge uz zid. To možete učiniti bilo gdje, čak iu hotelskoj sobi ili dok čekate svoj zrakoplov.