Ako tražite zabavan način da uzmete svoj dnevni zeleni prah, onda je ovdje odličan recept za vas! Ovaj super zeleni smoothie jednostavan je način da ušuškate svoje povrće u prahu i nekoliko drugih “superhrana” u jednom ukusnom receptu. S visokim sadržajem vitamina, minerala, vlakana i antioksidansa, a istovremeno pruža široku paletu ljekovitih svojstava za tijelo i um, ovaj smoothie lako može postati dnevna namirnica za vaše proljetne i ljetne dane.
Probajte moj Svastha Super Greens!
Osobno uživam u ovom smoothieju kao međuobroku oko 10 ujutro ili tako nešto, ali može biti izvrstan doručak sam po sebi! S velikom raznolikošću hranjivih tvari koje ovaj smoothie pruža, on prirodno potiče Ojas, podiže energiju i izvrstan je slatki zalogaj koji će zadovoljiti vašu želju za šećerom na zdraviji način. Ulje avokada i kokosa pružaju neke prijeko potrebne esencijalne masti koje će vam pomoći da probavite smoothie, apsorbirate hranjive tvari i smanjite suhoću zelenog praha.
Kliknite ovdje za kopiju ovog recepta za ispis.
- Doshic učinak: Vata↓↑*, Pitta ↓, Kapha ↑
- Priprema: 2 šalice
- Vrijeme pripreme: 10 minuta
- Bez glutena, bez žitarica
- Vegan, Vegetarijanac
*Ako postoji jaka Vata neravnoteža, treba izbjegavati svu sirovu hranu.
- 12 unci vode (zamijenite sirovom kokosovom vodom, Njam!)
- 1/2 srednje zrele banane (ljeti se može zamrznuti)
- 1 zreli šampanjac mango, oguljen i nasjeckan (zamijenite bilo kojim zrelim slatkim mangom)
- 2 žlice goji bobica, namočenih* u 1/2 šalice vode (vodu od namakanja dodajte i u smoothie)
- 1/2 avokada
- Svježi đumbir (kockica 1/2 inča)
- 1 žličica kokosovog ulja
- 1 čajna žličica sirovog kakaa u prahu ili kakao grickalica (po izboru, izostavite za Vatu)
- 1 čajna žličica Svastha Super Greens ili vašeg omiljenog zelenog praha
*Goji bobice treba namakati minimalno 30 minuta.
Kliknite ovdje za kopiju ovog recepta za ispis.
1. Stavite vodu u blender.
2. Dodajte sve preostale sastojke u blender, uključujući vodu korištenu za namakanje goji bobica.
3. Miješajte na visokoj razini 1 do 3 minute ili dok sastojci ne postanu potpuno kremasti i glatki.
4. Uživajte u ovom energizirajućem smoothiju za doručak ili kao međuobrok.
AYURVEDSKI SAVJET
Uvijek imajte na umu da je voće namijenjeno samo za jelo i da se nikada ne smije miješati s drugom hranom kako bi se osigurala pravilna probava. Kako biste izbjegli neželjene simptome probavnih smetnji i trovanja, ovaj smoothie treba jesti kao zaseban obrok ili najmanje 2 sata nakon bilo koje druge hrane. Kliknite ovdje da biste pročitali više o nepravilnim kombinacijama hrane.
Probajte naše Svastha Super Greens!
Otkrijte još ljekovitih recepata uz moju 30-minutnu ayurvedsku kuharicu!
Sada dostupno: “Ayurvedska biljna medicina za početnike” puna s više od 100 ayurvedskih kućnih lijekova!
