Uzroci depresije, simptomi i prirodni lijekovi

Prirodni lijekovi za depresiju | Uzroci i simptomi | Duboka Ayurveda

Preskoči na sadržaj

Prirodni lijekovi za depresiju:

Vrste depresije:

1. Klinička depresija – ako osoba izgubi interes za aktivnosti koje su je nekoć činile sretnom može biti stanje kliničke depresije. U ovom zdravstvenom stanju pacijent nije u stanju obavljati svakodnevne aktivnosti, a time i smetnja u normalnom i samostalnom životu.
2. Bipolarna depresija – u ovom medicinskom stanju pacijent može imati različite promjene raspoloženja, ali se ponekad može ponašati i kao manijak.
3. Postnatalna depresija – ako depresija prevladava nakon rođenja djeteta, to se naziva postnatalna depresija.
4. Perzistentni depresivni poremećaj – ovo zdravstveno stanje prevladava dugo vremena, čak i cijeli život.
5. Sezonski afektivni poremećaj – kod ove vrste depresije osoba je potpuno normalna u proljetnoj sezoni, ali se može suočiti s depresijom, debljanjem i pospanošću u zimskoj sezoni.

Simptomi depresije:

1. Promjene raspoloženja – gubitak nade, nedostatak interesa za obavljanje stvari ili aktivnosti koje su vas nekoć činile sretnima. Krivnja, žaljenje, tjeskoba neki su drugi razlozi za promjene raspoloženja.
2. Spavanje – ili nesanica ili prekomjerno spavanje. Neispavanost jer pretjerano razmišljate o situacijama i pretjerano spavanje, s druge strane, da biste pobjegli od stvarnosti.
3. Dobici na težini ili prekomjerni gubitak težine.
4. Nedostatak fokusa, nemogućnost koncentracije.
5. Gubitak apetita.
6. Umor.
7. Društvena izolacija
8. Misli o samoubojstvu.
9. Tuga, pretjerano razmišljanje i plač.
10. Nesposoban za razgovor, izražavanje drugima.

Uzroci depresije:

1. Susret s emocionalnim, fizičkim ili seksualnim zlostavljanjem u životu može biti jedan od najvećih uzroka depresije.
2. Lijekovi poput izotretinoina koji se koriste za liječenje teških akni mogu vas učiniti depresivnima.
3. Sukobi s obitelji ili prijateljima, vjerujući da vas nitko ne voli.
4. Iznenadna smrt vama bliske osobe.
5. Genetika također igra ulogu, ako postoji slučaj depresije u vašoj obitelji onda ste u većem riziku.
6. Ako sve shvaćate preozbiljno, možete također postati depresivni.
7. Tjelesna nesposobnost ili bilo koji fizički poremećaj koji vam ne dopušta slobodno hodanje ili kretanje također može biti uzrok.
8. Uzrok može biti društvena neugodnost ili nedostatak samopouzdanja.
9. Konzumacija alkohola u ranoj fazi života može vas učiniti ranjivima u životu.
10. Pušenje, konzumiranje droga može vas psihički oslabiti i stoga ne možete donositi važne ili ispravne odluke u životu.

Prirodni lijekovi za depresiju:

1. Brahmi vam može pomoći da se nosite s tjeskobom, stresom i depresijom.
2. Ashwagandha vam može vratiti um i pomoći vam da se dobro usredotočite. Također vam pomaže da se koncentrirate i ublažava stres i tjeskobu.
3. Jatamansi vam može pomoći u borbi protiv nesanice, a također je i biljka protiv stresa i depresije.
4. Poznato je da vas Pudina drži hladnim i smirenim. Ovo je nevjerojatna biljka koja može osvježiti vaš um i tijelo.
5. Sarpagandha pomaže opustiti um i time pomlađuje moždane stanice.

Evo nekoliko savjeta i prirodnih lijekova za depresiju:

1. Konzumirajte zdravu prehranu.
2. Pravilno spavaj.
3. Nemojte previše razmišljati o situacijama, prepustite se toku.
4. Joga, meditacija, fizičke vježbe mogu pomoći.
5. Može raditi neki hobi.
6. Može napraviti lijepu šetnju prirodom u zelenilu.

Dijeta:

1. Orašasti plodovi, sjemenke, biljna ulja izvrstan su izvor vitamina E i stvarno su učinkoviti, dodajte ih svakodnevno u svoju prehranu.
2. Brokula, mrkva, špinat bogati su betakarotenom, dodajte ih i u svoju hranu.
3. Naranče, kivi, paprika, rajčica bogate su vitaminom C i poznato je da podižu raspoloženje.
4. Hrana bogata bjelančevinama obavezna je za oporavak tijela, dodajte piletinu, tunu ili meso u prehranu.
5. Nemasni mliječni proizvodi također su dobri za vas.
6. Konzumirajte puno vode.
7. Mahunarke su bolja opcija ako niste vegetarijanac.
8. Svježe voće i povrće su blagoslov za vas.
9. U potpunosti izbjegavajte alkohol.
10. Nemojte pušiti cigarete.

Politika privatnosti i kolačića